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简单按摩法 击退浮肿粗腿

发布时间:2010-04-21 15:44:30 浏览:2045 来源:老中医养生网

  腿部浮肿,让腿部看起来又粗又臃肿。怎么摆脱腿部浮肿还你纤细美腿呢?下面我们来试试腿部的简单按摩法吧

  A.先搓按膝盖下方的小腿。将双手抹上瘦腿霜搓揉温热后,从脚踝→小腿→膝盖的方向,又下往上开始往上推按。

  B.大拇指搓揉每个脚趾头。利用双手的大拇指指腹按压脚板骨之间,骨根部也要搓按,左右各10次。

  C.转动脚趾头做伸展。每个脚趾头以逆时钟的方向转动10次,都转动完后再用手拉展脚趾头的关节,达到伸展效果。

  D.按摩脚踝周围淋巴循环穴位。用食指、中指、无名指抓着脚踝,按摩脚踝骨周围的肌肉,增加柔软感。

  E.沿着小腿的穴道指压。利用大拇指指腹,沿着小腿骨凹处线条由下往上指压,好了再换脚做。

  F.靠墙、抬高双腿。躺在床上双脚抬高,让脚的距离比心脏高,持续大约8-10分钟,可以让血液与淋巴液回流到心脏,消除水肿,还能使双腿线条更漂亮。

  这种按摩瘦腿法简单方便,大家没事不妨试试,很有效哦