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夏季常用热水泡脚去湿气助睡眠

发布时间:2011-07-29 14:39:40 浏览:10898 来源:

  前些日子我的一个老病号向我抱怨,天气太热,晚上总是睡不踏实,心里烦躁,第二天早上测血压比平时都高很多。在确定他正常服药后,我给他开了个生活处方,睡前用热水泡泡脚。前天他又来我这里做理疗,并感谢我说,听了我的话,他最近夜里睡得很香,血压也下来了。

  脚被誉为人体的“第二心脏”,人体的重要脏腑、器官在足部均有各自的对应反射区,双脚的穴位达到66个,祖国传统中医学认为,脚是人体阴气最盛的地方,非常容易受寒,从而导致血液淤积,循环不畅。中国人是非常讲究泡脚的,冬天很多人都有睡前泡脚的好习惯,而夏天坚持热水泡脚的人就很少了。

  经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加,自古民间就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的说法。进入伏天后,气温越来越高,湿邪越来越重,热水泡脚则显得更有必要,不仅祛湿还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。

  泡脚时水温 应在40℃为宜,可根据自己的身体状况适当进行调节,泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜,时间太长,容易增加心脏负担,再就是饭后半小时不宜泡脚。值得注意的是,有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。对于一些患有慢性疾患的人来说,如果能在热水中加上中药,还能起到事半功倍的强身保健作用。