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鲜为人知的按摩进补

发布时间:2009-08-10 10:27:00 浏览:2775 来源:

  具体方法如下:

  1.两手中指指腹着力,分别摩擦鼻的两侧,从鼻翼至鼻根,来回摩擦,直到鼻翼两侧发热。

  2.手握空拳,用拇指和食指夹住整个耳廓,用力搓擦,搓至发热。

  3.用舌尖反复卷摩牙龈内外,直至满口生津,并将津液咽下。

  4.手掌微屈,手指自然并拢,轻轻拍击胸部,双手交替进行。

  5.用单手或双手重叠放在腹部,再按摩脐部、小腹部,最后反复按摩整个腹部。

  6.双手掌小鱼际分别放在腰部两侧,然后上下摩擦,擦至局部发热为止。

  7.用拇指着力,按揉两侧足三里穴(外膝下三寸,胫骨外开一横指处)各100次,以有酸胀感为佳。

  8.用手掌小鱼际着力,摩擦脚掌心,两脚交替进行,以发热为度。