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日常保健 让按摩赶走脸部浮肿

发布时间:2010-08-21 15:05:29 浏览:2409 来源:老中医养生网

  一些生活不规律的中青年女性常常会在早晨起床后发现,自己的眼睑及颜面出现了轻度浮肿,下肢也有凹陷性水肿或紧绷感。这种情况在临床上称为特发性浮肿,通常认为与精神紧张,盐分、糖分摄取过多或长时间久坐等因素有关。这一现象常发生在血液循环代谢能力较差的人身上。经过一整夜平卧后,身体的水分容易流向面部,滞留在微血管内,甚至回渗到皮肤中,便产生了膨胀浮肿现象。

  想要摆脱浮肿的纠缠,除了平日多吃些可以消肿利湿的果蔬外,还可以按摩、指压面部,改善代谢、循环。按摩时首先用双手拇指按住太阳穴,稍微向斜上方按,然后朝外侧推移。随后,两手握拳放在太阳穴附近,从太阳穴到脸颊附近,来回轻轻敲打,反复进行。最后,用食指、无名指和中指,从嘴角到太阳穴划圆圈,轻轻地按摩浮肿的脸部。

  其实,良好的睡眠,是消除浮肿的最佳方法。所以,夜间照明应控制过度光亮,避免让身体长期处在强光下产生紧张感。洗澡时也不要泡过热的水,因为水温过热会刺激交感神经。此外,晚上8点以后,应避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

  此外,晨起时用温水冷水交替洗脸,可促进血液循环及新陈代谢。喝杯利尿的乌龙茶可以减轻面部浮肿。

  心脏疾病、肝病腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期荷尔蒙异常等也会造成浮肿。如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物,也可导致脸、手、足出现浮肿。

  若浮肿从脸部开始,继而扩大到全身,特别是出现踝关节浮肿,并伴夜尿增多、尿中带有泡沫、尿色呈现红色或粉红色时,患肾病的可能性很大,切不可掉以轻心,应第一时间去正规医院进行全面检查。