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黑米滋补抗氧化,推荐美味黑米食谱

发布时间:2020-02-25 10:05:54 浏览:388 来源:

  今天,小编将带你去看黑米滋补抗氧化推荐的美味黑米配方。也许有一些细节你通常没有注意到。

  黑米滋养和抗氧化

  专家说,黑米中的蛋白质含量相当丰富。必要的氨基酸含有多种微量元素和维生素。在我国,人们认为黑米是老年人、弱者、孕妇的营养滋补品。特别适用于脾胃虚弱、贫血、失血、心悸、气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、排尿等疾病。国内外研究表明,黑米具有较强的抗氧化、抗炎、改善血脂的作用。

  黑米配方DIY。

  黑米粒外面有一个坚韧的皮包,不容易烹饪,所以你应该浸泡4到5个小时,然后再烹饪。同时,应充分咀嚼黑米,以免增加胃肠道负担,尤其是消化功能弱的儿童和老年人和弱者。黑米可以直接用来煮粥或与其他原料一起做各种糕点。

  黑米党参加山楂粥。

  原料:黑米山楂党参。

  生产方法。

  党参山楂黑米洗净。

  第二,在锅里加入适量的水。

  然后把锅放在火上煮55分钟。

  枣黑米粥。

  原料:黑米,糯米,红枣,冰糖,适量的痛经妇女可以添加当归元虎。

  生产方法。

  黑米用冷水洗4小时。

  (2)元虎当归枣用小布袋清洗元虎。

  (3)将黑米、糯米、当归、袁虎的小布袋放入锅中,加入适量的水,用武火煮沸。

  (4)在锅中加入冰糖,煮一段时间。

  双色米饭.

  原料:黑米饭。

  生产方法。

  黑米用冷水洗4小时。

  洗完米饭后,加入浸过的黑米饭一起煮。

  注意:你也可以先煮黑米,然后取出适量的蒸汽,然后与新鲜煮熟的米饭混合。

  五颜六色的炒饭。

  主要成份:黑米,新鲜玉米,鸡蛋,马蹄铁,胡萝卜,洋葱,甜瓜,松子,干水,冬菇。

  生产方法。

  (1)黑米分别煮成米饭。

  (2)胡萝卜用新鲜玉米仁洗净,用水煎蘑菇、洋葱、甜瓜、马蹄铁、松籽,在碗里搅拌均匀。

  加入橄榄油,在火锅里炒鸡蛋。

  加入油,加热平底锅,加入水,蘑菇,洋葱,青瓜,马蹄铁,炒,加盐,炒米饭和米饭。最后,加入炒鸡蛋、洋葱和葡萄干,搅拌均匀。