养生网养生指南:

男人注重这些细节,远离不育!

发布时间:2020-02-21 13:17:57 浏览:257 来源:

  克服男性不育往往需要泌尿科和男性医生或生殖内分泌医生的指导。通过检查病人的精子质量,建议使用困难的药物或使用高科技手段。对于不孕的男人来说,他们可以做一些事情来增加不孕症患者的生育机会。

  增加维生素C摄入量。

  人体维生素C水平过低可能导致精子聚集在一起。大约16%的男性因此不孕。一些研究表明,每天补充维生素C可以增加吸烟者的生育率。维生素C是一种能稳定细胞膜的抗氧化剂,对精子有一定的好处。每天服用1克维生素C是没有害处的。橙色西瓜,甜瓜,草莓和卷心菜,番茄,卷心菜和其他蔬菜部是更好的维生素C来源。

  目前尚不清楚为什么过度的压力会减少精子的数量,但一些释放压力的方法,如生物反馈或逐步放松肌肉,可以改善你的情况。

  激发性欲。

  当一个人做爱时,如果他的性欲被挑起,他的射精会增加精子的活力。所以他建议在做爱前花20分钟来调整他的性欲。

  对住房的限制。

  建议您在配偶排卵前2至5天内不要与她发生任何事情,以确保您可以在配偶排卵期间投射更多的精子和健康精子。

  不要做剧烈的运动。

  过度运动的精子数量可能会减少,因为剧烈运动会增加睾丸附近的温度。专家发现,每周跑步超过50公里的人比少于30公里的人更少,但不成熟的精子更少。

  但适度的有氧运动,如跑步和游泳,每周锻炼三次,每20分钟不会影响精子的产生。

  减肥。

  如果你是个胖子,减肥几磅会增加你生孩子的机会。睾丸周围的脂肪组织增加了局部温度并杀死了精子。。

  精心使用的抗生素。

  虽然抗生素和不孕症之间没有多大关系,但现在人们发现,一些抗生素可能会影响精子的质量,主要表现在精子的数量和锻炼能力下降。这些抗生素包括呋喃、呋喃、西林、红霉素等硝基呋喃。你可以用青霉素或抗生素代替它。

  少洗桑拿浴。

  洗桑拿浴或洗澡没什么,但是因为水温高于体温,一次减少精子的产量太长。每天洗桑拿不超过15分钟,气温和98%。

  正确使用润滑剂。

  冷冻或其他润滑剂可能会使更容易,但这些产品,即使不含精子,也会损害精子的运动功能。

  摆脱吸烟的坏习惯。

  如果你抽烟,你可能会因为烟雾而失去你的父亲。精子蠕动的减少可能与吸烟有关。此外,一些研究发现,当配偶双方吸烟或吸烟时,堕胎率增加了64%。

  少喝点。

  过量的酒精会减少精子产生的数量。饮酒应该是适度的,也就是说,一天不超过一两杯。