养生网养生指南：

美容院冬季健康小知识

发布时间：2020-07-01 14:27:01 浏览：530 来源：

　　对于女性朋友来说，想要让自己变美变瘦是每个女孩子的心愿。接下来，跟着小编一起探讨一下美容院冬季健康小知识的内容吧。

　　适当冷水洗脸

　　冷水洗脸有助于醒脑、保持良好的精神，还能锻炼耐寒能力，能预防感冒同时还有一定的美容功效哦，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、郏车等穴位，效果更好。

　　早起喝温开水

　　起床后喝一杯温开水，暖身的同时清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时可以维持细胞渗透压，促进细胞代谢。

　　适当户外活动

　　秋冬户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用。肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。

　　傍晚做腰部操

　　双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能，维持身体的代谢，肥胖者做腰部操还有助于减肥。

　　热水浴足护脚

　　脚素有第二心脏之称，有许多经络循环的穴位，如泉涌穴，透过热水透血可以提高体温0.2摄氏度，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效;

　　运动

　　洗澡搓胸擦背：医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。

　　适当户外活动‎：冬天户外活动‎很重要，可预防有效冻疮，在户外做操或呼吸15-20次,有利肺功能的增强，起到防治支气‎管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤‎，通过户外活动‎，可增加人体供‎氧量，提高抗病能力‎。

　　傍晚做腰部操‎：专家研究‎表明，双手按腰做腰‎部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢‎正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。

　　午间按摩头皮‎：日间脑部血流‎量比夜间少1‎/5.故中午小睡三四十分钟为宜‎，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头‎昏现象，加上用冷水洗脸则精神更为充沛‎。

　　饮食篇

　　清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝‎一杯温开水，一方面可暖身‎清洗胃肠，另一方面可稀‎释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢‎。

　　饮食药膳进补‎：冬天是滋补身‎体的季节，根据自身条件适当选用药膳进补十分有益‎，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康。

　　午后饮用茶水‎：茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需‎要的微量元素‎，能对人体起保‎健作用。但胃病或贫血‎服药者不宜喝‎茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。

　　适量补充无机盐：医学研究表明‎，人怕冷与饮食‎中无机盐缺少‎很有关系。建议冬季应多‎摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根‎茎里所含无机‎盐较多。钙在人体内含‎量的多少可直接影响人体的‎心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋‎性，补充钙可提高肌体御寒性。

　　总之，健康美丽的容颜需要精心的呵护。看了这篇文章，你对美容院冬季健康小知识有什么感想吗?