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习惯戒不掉 注定要变傻

发布时间:2015-05-09 10:04:34 浏览:5759 来源:
  人类的大脑就是一个神奇的指挥所,所有的行为准则,所有的行为意识,都需要得到它的指令,才能完美的完成,人们常说大脑如果长时间不用,就会生锈,那么大脑经常活动的人,为什么还会感觉自己的记忆力下降?是什么伤害了我们的大脑?俗话说一孕傻三年,这又是怎么一回事呢?一起来学习一下吧,不要再一味的去补脑,其实补脑的方式就在你的生活中。
  怀孕就会变傻吗
  俗话说:“一孕傻三年”这其实是对怀孕妈妈的一种戏称,因为平时很精明的女性,怀孕之后却会变得丢三落四的,所以经常感觉自己好像变傻了,其实只是因为怀孕的特殊性,身体内的一些激素分泌发生变化,怀孕之后孕酮稳步上升,甲状腺水平也开始下降,生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状,而并不是脑子出现了问题,孕晚期,孕激素的影响开始显著减少,但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现记忆的问题,变得很难回顾最近发生的事件,以及反省自己的情绪变化,生完宝宝之后,妈妈们的记忆力还不会恢复锋刃原因尚不明确,但是生产之后,妈妈要通过乳汁来喂养宝宝,更多的精力都会集中在宝宝的身上,无法分神,也可能是宝宝的大脑发育急需要营养供给,所以妈妈吃进去补脑的营养成分可能优先供给给了宝宝,所以妈妈的记忆力还是比较差的。
  让你变傻的习惯
  1.不吃早饭
  早饭要吃好,道理很多人都知道,可是并不是知道就会执行,很多熬夜族早上起不了床,起来之后又要赶着上班,经常是没有时间吃早饭,可是我们的身体经过一夜的禁食,早晨的时候血糖的水平都会偏低,如果再不吃早饭,血糖更会大大的低于正常的供给,从而影响大脑的营养供给,长期的营养供给不足,会对大脑造成伤害,记忆力也就会下降。
  2.甜食吃多了
  在第一点中,我们强调血糖的水平对大脑的影响,有的人觉得,多补充糖分,血糖的水平就不会下降,也就不会影响大脑的健康,可是过多的甜食摄入,会影响机体对其他营养素的吸收利用,例如蛋白质和多类维生素,也同样会造成营养不良,从而影响大脑发育。
  3.长时间的饱食
  尤其是女孩子,还有一些喜欢吃零食的人,经常是一直在吃,那么就会很少有饥饿感,可是俗话说:饭吃七分饱,到老不显老,这其实是有道理,因为吃的很饱的时候,经常会感到整个人很疲惫,因为人体的血量是固定的,当你长时间吃的太饱的时候,血液需要大量的去供给肠胃的需要,所以人脑也就会变得反映迟钝,长此以往就会感觉整个人的状态都不好了,也就是变“傻”了。
  4.睡眠不足
  充足的睡眠不管是中西医还是营养学界,都是被作为特别强调的,因为睡眠不仅会影响工作的效率,还会影响大脑的发育和思维活动,熬夜的人应该知道,第二天会感觉头昏脑胀的,这是因为白天我们的大脑一直处在高速运转的状态,而睡眠可以说是大脑疲劳的主要缓解方式,长时间的睡眠不足或者睡眠质量比较差,都会加速大脑细胞的衰老,聪明的人也会变得“傻”了。
  5.带病用脑过度
  生病的时候,经常会感觉非常的疲惫,还经常会伴有头昏、头痛的明显表现,这个时候大脑的细胞正在与细菌或者病毒做抗争,这个时候如果还强行的用脑过度,无疑是增加了脑细胞的负担,使得病菌或者毒素有机可乘,引起大脑的损害。
  6.喜欢蒙头睡觉
  二氧化碳本身对人体没有什么危害,但是量多了,就会造成血液中的碳酸浓度增大,也就是我们经常说的二氧化碳中毒,当我们把头蒙在被子里面睡觉的时候,几乎是出于一个比较密封的环境,我们吸进的氧气,呼出的气体中主要是二氧化碳成分,当棉被中二氧化碳的浓度连续下降,长时间处在这种环境中,大脑就会缺氧,影响大脑的健康,早晨起床会有昏眩的感觉,影响大脑的思维敏捷,人也就变“傻”了。
  细节决定成败,我们的健康也是,很多时候我们一个细小不良生活习惯,可能对健康就会造成很大的影响,我们的大脑虽然很发达,但是也很脆弱,小到饮食的多少、睡觉的姿势都会对大脑造成伤害,所以我们要从生活习惯开始保护我们的大脑。