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应该如何正确的刮痧?细数刮痧的好处

发布时间:2018-10-26 14:15:16 浏览:426 来源:互联网

  刮痧是一种中医养生的方法,在夏天刮痧已经受到了很多人的青睐,能够去除身体里面湿气,防止亚健康,促进了全身血液循环,有利于缓解各种身体不适,不同的部位刮痧方法也是不同的。

  刮痧的方法都有哪些?

  1、头部刮痧的方法

  我们的头部有头发覆盖,需要在头发上面用刮板来刮拭,不用涂抹任何的润滑剂。为了能够提高刮痧的效果,可以使用刮板的角部或者边缘来刮,每一个部位要刮痧30次左右,一直刮到皮肤发热为止。

  2、面部的刮法

  在面部刮痧的话会影响到美观,所以要注意手法轻柔,尽量不要出痧。面部刮痧是不需要涂抹任何的活血剂,也不能大面积的来刮痧,方向应该从内向外按照肌肉的走向来进行,每天刮一次。

  3、颈部刮痧

  颈部刮痧的时候要注意轻柔,不能用力过重,可以使用刮板的棱角进行刮拭,以出痧为度,肩部的肌肉是比较丰富的,可以用力一些。

  4、背部、四肢刮痧

  背部应该由上而下进行刮,最好是从中间向两侧地方刮时,注意手法的轻柔,千万不能用力过大,不然会伤害到脊椎。四肢刮痧的时候遇到关节部位不能用力,若是下肢出现水肿或者静脉曲张的话可以从下往上刮拭,皮肤出现了破烂、感染等应该避开。

  5、膝关节的刮法

  由于膝关节的结构复杂,刮痧的时候要选择刮板的棱角来进行刮拭,这样可以掌握正确刮痧的部位以及方向,防止骨关节受到损伤。在刮痧的时候要注意动作轻柔,若是膝关节有积水的话不能刮痧。

  刮痧的好处有哪些?

  1、活血通络

  刮痧手脚是有利于活血通络,能够缓解手脚冰凉的情况,当气血运行不畅或者阳气不足会导致手脚冰凉,可以通过刮手掌的方式来缓解。手掌发热之后用刮痧板的中间部分来刮手指的四面,从手指根部到指尖,每个方向刮十次,这样有利于活血通络。

  2、通便

  刮痧具有通便的功效,长期便秘就会影响到食物的消化吸收,同时也会让身体吸收大量的毒素。患者可以对腹部从上而下进行刮痧,若是内脏下垂的患者应该从下往上刮,这样可以促进胃肠道的蠕动,刺激大便的排出。

  温馨提示

  刮痧会给身体带来很多的好处,但是不能长期刮痧不然会对脾胃组织造成损伤,不仅不会缓解疲劳而且也会加重身体的负担,若是有皮肤溃烂或者皮肤变的人群是不能进行刮痧的,不然就会加重病情。

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