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缓解“夏打盹”按摩三个穴位

发布时间:2011-07-25 15:53:27 浏览:2468 来源:

俗话说“春困秋乏夏打盹”,夏季疲乏让很多坐在办公室里的人痛苦不堪。中医认为,“夏打盹”主要与暑湿有关,长夏期间湿气比较重,脾又主湿,而脾湿最大的特点就是会让人体感觉困乏。可以通过自行推拿按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。具体方法如下:

太阳穴

位置与功能:位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

做法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

百会穴

位置与功能:位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。

做法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

风池穴

位置与功能:位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。

做法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

专家提醒:以上方法简单可行,比较适合上班族,另外还可以选择一些具有醒脑提神的中医药茶方,双管齐下,效果显著。

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