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太瘦了缺乏营养,来看看增肥食谱吧!

发布时间:2020-01-04 14:55:41 浏览:213 来源:

  要想增肥,最先必须确立本身的人体状况,例如偏瘦的原因将会是胃肠作用不太好,不可以开展合理消化吸收。这时,人们就必须先向胃肠开展调养,那样才可以使人体修复到一个一切正常水准上。

  1、苁蓉羊肉羹增肥

  原料:苁蓉30g,精羊肉150g,吉士粉30g,姜、葱根、盐适量。

  制用法:苁蓉温开水侵泡,洗净剁碎,人锅炖烂,取浆汁;羊肉洗净滚刀块,放进苁蓉汁内,煮至羊肉烂,将葱根、姜、吉士粉、盐添加,再煮5分鐘既成。每天做早、晚饭用。

  2、鹿肉芪枣汤增肥

  原料:鹿肉l50g,黄芩、红枣各50g,盐、生油、骨头汤各适当。

  制用法:鹿肉洗净切开;红枣削皮;黄芩洗净,放水与鹿肉、红枣同煮开,去黄芩。佐餐食。

  作用:滋补血气,丰肌。适用虚劳病、型体削瘦。

  3、莲籽猪小肚增肥

  原料:猪小肚1个,莲籽40粒,芝麻油、食用盐、葱、姜片、蒜各适当。

  制用法:将猪小肚洗净,随后把自来水发后的去心莲籽装在猪小肚内,线缠缝线,放锅中放水清炖至熟。熟后待凉,将猪小肚切成丝,与莲籽共置盘里加调味品翻拌就可以。能作佐餐。

  作用:具备健脾胃温胃、滋阴养血养血之作用。适用脾胃虚寒之削瘦者。

  4、冬虫夏草气锅鸭增肥

  冬虫夏草有养阴益气的功效,鹅肉也是滋阴、滋补养生强身健体的功效,菏叶则能够润肺解暑。

  做法:把一整只鸭切成小块,将2.5克冬虫夏草置放在鹅肉上,另外将菏叶切成残片,添加盐和葱段等佐料,先煮一会儿,再取下放到气锅中盖章,用温火蒸,一般煮熟必须一个半钟头上下。