华哥的增肥日记
发布时间：2010-08-30 16:28:53 浏览：298 来源：老中医养生网
年龄：33，体重：56KG，从18岁开始就这么重。
以前去过健身房，第一个月就重过5KG，后来就没去了， 主要是我比较懒，如果有毅力的朋友我还是推荐去健身，能坚持一年以上一定有效果。
今天2010年8月29日开始准备。今天看了很多增肥的文章，总结了一些想法，决定试一下。
个人想法，有没有效果以后再说。
准备工作：一，枸杞子买一点。泡茶喝，多冲几次，到没味了就吃了它。
二，买瓶21金维他，按说明上吃。
三，买归脾丸，按说明上吃。
四，鸡蛋，一天2个，在运动后吃，（因为本人懒，所以随便俯卧撑什么的能费力气的运动就行，不过因为瘦，做运动的时候的要求是速度要达到最快，以便在最短时间内消耗最大体力，慢动作就是减肥了）。
大家等待我的好消息吧。
上一篇：增肥是个持久战，而且具有阶段性的
下一篇：瓜子增肥，促进消化吸收
