养生网养生指南：
广告

有效帮你增进食欲的沐浴法

发布时间：2009-12-08 14:59:44 浏览：398 来源：老中医养生网

　　现在有大部分人想增肥却肥不起来的人，似乎比我们想像得要多。他们身体各部位均无异常，也极为健康，但是身材却非常纤瘦，这到底是为什么？

　　消瘦表示消耗的热量多于摄取的热量。因此，身心疲劳而引起食欲不振。这是一个最容易使人消瘦的原因之一。

　　有这种情形时，即使是少量也好，要尽量摄取高热量的食物。而讲究吃或有极端偏食的毛病也会消瘦。消除精神上的负担与压力，是增肥的最好条件呢。

　　对于想增肥的人，可利用增进食欲的沐浴法，即称为“渐增温浴”。最先可以在约摄氏38度的微温水洗澡，然后逐渐增加温度，在增至摄氏43度时出浴。渐增温浴一方面能压抑热量的消耗，一方面能促进肠胃等内脏器官的功能，因此可增加食欲。想增肥的人在晚餐前定时沐浴为佳，而在沐浴后至少休息半小时以上再进食。这样会健康一些，对增肥也有好处。