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医生警示:当心瑜伽伤身

发布时间:2012-04-02 14:33:36 浏览:1888 来源:

  苦练瑜伽减肥,哪知练下来反而腰酸背痛腿抽筋!昨日,成都晚报记者从四川省医院中医骨科获悉,在他们收治的病人中,有1%的人是因练瑜伽而受的伤。如今最潮的健身方式,竟蕴含着伤身的危险,这到底是怎么回事呢?记者就此进行了详细调查。

  骨伤患者中练瑜伽受伤的不少

  “隔三岔五就会收到,都是些年轻女娃娃。”省医院中医骨科主治医师张允称,在他收治的骨伤患者中,瑜伽练习受伤的患者占到了总病人的1%,多数是20-35岁想塑身、减肥的女性。这些患者中,大都是关节拉伤、关节肿痛等症状,一些重症患者甚至出现了脊柱序列紊乱、椎间盘退化突出等严重情况,“这些伤都很难痊愈。”

  记者从成都体育大学附属体育医院、市三医院等多家医院的骨科了解到,因练瑜伽受伤入院的患者还不在少数。

  25岁的刘小姐体形偏胖,即将迈入婚姻殿堂的她希望通过练习瑜伽降低体重。1个多月前,她购买了一张瑜伽教学DVD,跟着练习了一段时间,体重没减下来不说,反倒是伤了颈部。“去医院检查,才晓得关节拉伤了,医生喊我马上停止练瑜伽。”刘小姐说,之所以受伤是听了朋友的介绍,称高难度动作才有减肥效果。

  练瑜伽可能伤身,其作用被明显夸大

  “瑜伽确实可能损伤身体。”成都体育大学附属体育医院副院长、运动医学及中医骨伤专家何本祥分析原因,一是伤者没有掌握要领,动作不规范;二是部分瑜伽练习班出于商业目的考虑,将不同年龄段、不同水平的学员混在一起教学,这会使水平较差的学员盲目冒进,勉强自己做高难度的动作而受伤。

  对于这一说法,省医院的张允医师也表示赞同:“在我诊疗过的患者中,有一部分人仅仅是买了盘光碟,就开始自行揣摩各种瑜伽动作,动作不标准,肯定容易出问题。”还有一些患者跟着所谓的教练练习,“这些教练到底懂不懂瑜伽,需要打一个问号。”

  据何本祥了解,美国有的医院专门开设了瑜伽病门诊;而在澳大利亚,因运动伤害导致死亡的病例中,瑜伽也是“名列前茅”。“瑜伽的作用明显被夸大了!”何本祥说,不过,瑜伽到底是利大于弊还是弊大于利,他也不好评价。

  方法不对很容易拉伤

  长期在各大瑜伽馆和健身房教瑜伽的教练小米(化名)说,有些瑜伽大师有关节病,这是因为他们每天练习时间太长,“过度或是不恰当的练习都会导致身体受伤,大家在练的时候不要勉强自己。”

  小米说,现在大家对瑜伽的观念有误,它其实只是一种修身养性的运动,并非减肥运动。瑜伽从印度传过来后,有了很多商业的成分,早已不是最初的瑜伽了。“高温瑜珈、舞蹈瑜伽,这些都是为了吸引顾客的关注。”小米说,如果姿势不标准肯定会有一些伤害,在没有人指导下自己对着电视、DVD学瑜伽,很容易拉伤。

  瑜伽教材无安全警示

  在我市的各书籍、光碟市场,随处可见减肥瑜伽、美容瑜伽、休闲瑜伽的招牌。“你买这两本嘛,很容易就上手了。”走马街某店服务员向记者推荐了两本瑜伽练习书籍,并称为这销量很不错。记者在现场发现,这些充满各种火爆推荐字眼的瑜伽教学产品,其封面却偏偏都少了一行安全警示,如“请尽力而为”“切忌过度效仿教练”等等。同时,在播放的DVD中,也未发现任何的类似警示。

  瑜伽不是人人都能练

  骨伤专家何本祥建议,练习瑜伽前最好做一次全身体检,充分了解自身身体状况后,才能确定这到底是否适合自己。另外,那些在家对照瑜伽教材练习的市民需注意,因市面上的一些书、DVD并不专业,甚至不太科学与安全,且每个人自身身体素质不同,有些瑜伽动作并不是每个人都可以尝试的。何本祥称,练习瑜伽最好选择专业的健身房或培训机构,在专业老师的教导下练习,科学练习。练习过程中切忌过快,或勉强伸展,或强行扭曲身体。

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