养生网养生指南:
广告

五分钟面部瑜伽 提神又养颜

发布时间:2012-01-12 16:20:18 浏览:2035 来源:

  现在杂志上有很多各式各样的“面部瑜伽”,如鼓腮、瞪眼等,其实是锻炼面部表情肌肉的运动。而“提神瑜伽”则是通过对面部皮肤轻轻地按摩,刺激面部经络穴位,从而使面部神经兴奋起来,在清早有提神功效,而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动,改善皮肤肤质,减缓纹理的生成,很大程度上防止皮肤衰老。

  具体方法是,每天早晨起来后,用温水沾湿双手,然后在脸上进行按摩

  一.用两手中指推按鼻翼两侧,连续上下推按

  二.两手拇指分按两边太阳穴,其他四指并拢,左右手在额头上轮流刮按

  三.像眼保健操第三节一样,按太阳穴、轮刮眼眶

  四.两手依次轮流推脸颊皮肤,顺序是从下向上推

  五.两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤

  六.两手放在两鬓底部,用中指搓耳根前后,顺序是前后交替

  七.结束动作,把双手搓热后放在面部

  每个动作做8—15次,每天5分钟就会让人受益匪浅,但按摩时候动作一定要轻,轻轻触到就可以,否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤,造成面部肌肉松弛,希望各位mm 能早日做个漂亮的瑜伽美人。

广告