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夏季喝水有讲究 宝宝喝水方式要get

发布时间:2018-08-18 15:54:23 浏览:739 来源:互联网

  说起喝水这件事,许多妈妈都会不以为然,平时我都会注意让宝宝喝水啊,尤其是夏天,宝宝更要多喝水。的确,水是咱们身体的重要部分,年龄越小,体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿,体内含水量就达到85%,而成年人的含水量约占体重的60%。加上小宝宝新陈代谢旺盛,每天的排泄次数也多,水分消耗大,更需要补充水分。但是,让宝宝喝水是有许多讲究的。

  不是所有宝宝都要多喝水

  6个月以内的宝宝不用喝水。《美国儿科协会育儿百科》明确提出:半岁内,吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。许多妈妈对此都很难理解和认同,夏天这么热怎么能不多喝水呢?况且喝奶粉的宝宝通常容易上火,怎么能不喝水呢?

  面对这些质疑,其实还是那句话:母乳是宝宝最好的食物。母乳的主要成分也是水,而且占比高达90%左右。营养成分丰富、配比均衡的母乳,不仅能为宝宝成长发育提供充足的营养,也能为宝宝提供充足的水分。而配方奶则是力求模拟母乳的产品,水分自然也不缺。君不见许多配方奶包装上特别注明“请勿额外多加水,避免过稀”吗?喝奶粉上火与水没什么关系,需要妈妈寻找其他原因,喝水不解决问题。

  宝宝满6个月后,通常可以开始添加辅食。这时,妈妈可以让宝宝适量饮水,但是也要控制量。1岁以后,妈妈才需要鼓励宝宝多喝水,及时补充水分。

  宝宝喝水要掌握时机

  宝宝的身体还处在发育期,许多器官功能还不完善,一次喝水过多反而会成为负担,可能会对肾脏、胃肠道造成影响,严重的甚至会出现“水中毒”等现象。因此,让宝宝多喝水要切忌“暴饮”,要少量多次,每次一50-100ml为宜;并抓住时机提前、及时补水。

  成年人一般都有经验,等自己感觉口渴了再去喝水,就表示身体已经缺水了,所以要养成喝水的习惯。而宝宝年纪小又贪玩,很难学会主动喝水。因此,家长要定时给宝宝喝水,或提醒宝宝喝水。当宝宝活动量大,出汗多时就要及时喝水。平时,家长要注意留心宝宝的尿量和尿液状况,尿量少、尿味重、尿色黄等都是缺水的表现。

  此外,给宝宝喝水的时间最好在饭后一段时间后。饭前1小时内喝水容易稀释胃液,影响宝宝的消化功能和食欲。睡前当然也不要喝太多水了,否则宝宝容易尿床,不仅影响睡眠质量,家长还要辛苦洗晒床单被褥啊。

  宝宝喝水要养成“好习惯”

  喝水的“水”,以白开水为宜。医生一般都会告诉家长,白开水是最好也是最安全的补水选择。因为白开水最易于宝宝的身体吸收,还能较快进行新陈代谢,起到调节体温、输送养分等作用。但是,有些家长为了哄着挑剔的宝宝多喝水,往往会精心制作一些“美味”的水,比如葡萄糖水,或白糖水等,有时还会用果汁代替饮水。这些好喝的水可以偶尔为之,如果宝宝经常喝,则很容易摄入过量的碳水化合物,导致肥胖哦。

  白开水放凉至40度左右为宜,尤其在夏天,不要让宝宝喝冷开水甚至冰水,否则容易刺激宝宝娇嫩的肠胃,引起不适。此外,白开水也要讲究新鲜卫生,煮开很久以及反复煮开的水,都不要给宝宝喝,以免引起宝宝的肠胃不适,引发腹胀腹泻等问题。

  家长要从小培养宝宝自觉喝水,以及喝健康水的意识和习惯,这会让宝宝受益终身,养成健康的生活习惯。

  宝宝为什么不爱喝水

  1、有的宝宝从小吃母乳,很少额外补充水分,等到断了母乳后,往往就不那么爱喝水,妈妈喂宝宝喝水时可能会很费劲。

  2、错选宝宝补钙产品可能是一个原因。婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期,给宝宝补钙时,如果口味选择不当,过早地给宝宝品尝多种口味和较浓郁的甜味,就会影响味蕾正常发育,宝宝就不愿喝无味的白开水,而迷恋上了口味浓郁的汽水、各种饮料。

  3、宝宝的生活自理能力是逐步完善的,有些爸妈担心孩子水喝多了造成小便增加,有意无意地减少宝宝的饮水量。

  4、没有科学计算喝水量。成人体内的水分大约占体重的60%,而孩子体内水分的总量要占体重的75%左右。加上儿童生长发育快,代谢旺盛,水需要量的比值要大大高于成人。比如成人每天每公斤体重水的需要量应为30-40毫升,而儿童大约每天每公斤体重需120-150毫升。按这样的标准一计算,爸妈就知道应当给孩子喝多少水了。

  5、摄入不均匀。喝水也该有个大致的时间,应避免要么一天不喝,要么一次喝很多。当我们了解了水与营养、水与健康的关系之后,我们就应当注意到宝宝要按时喝水了。

  宝宝缺水的表现

  如果宝宝补水不足,身体将出现诸多报警信号:

  1、24小时之内,小宝宝尿湿的尿布少于6块,或者6个小时之内尿布未湿。

  2、尿色深黄,尿味重。

  3、头部囟门下陷。

  4、小宝宝嘴唇干燥,大宝宝诉说口渴。

  5、皮肤弹性变差。妈妈用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤,突然放开,可以看到皮肤恢复变平的过程。

  当宝宝出现了上述警号,妈妈可能想到要补水了,但此时宝宝体内的水平衡已被打破,细胞开始脱水,健康已受到了损失,所以正确举措应是在宝宝尚未出现缺水警号前,就按照其生理需求给予补水哦。

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