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宝宝如何正确喝水 给孩子喝水要注意3件事

发布时间:2017-09-21 16:23:25 浏览:2917 来源:互联网

  水是生命之源,人体如果缺水会严重影响健康,孩子也不例外。但给孩子喝水也要注意选择,不能什么水都喝,孩子健康喝水应该注意以下几个问题。

  多喝白开水少喝饮料

  很多的饮料都是通过口感来吸引顾客的,其中还是含有98%的水,只是通过加入辅助元素改变口感,尤其儿童饮料,很能迎合孩子的口味,如果排除无良商家加了有害元素的影响,适当喝点,对孩子影响不大。

  但是家长千万不能用饮料代替白开水,因为饮料中含有很多糖分,孩子本身摄入过多糖分就对健康不利,而且孩子如果因为长期喝某种饮料上瘾而不喝其他水,也对身体有害。白开水本身具有独特的生物活性,对细胞的亲和力最大,能迅速进入脱水的细胞内,促进新陈代谢,提高免疫力,此外,白开水还能够调节体温,帮助身体散热,可防止孩子发生中暑。因此,给孩子喝水,白开水最好。

  别喝太热或太冰的水

  夏天不要喝太冰的水,冬天不要喝太热的水。无论什么时候都是温水比较好,因为不管外面温度有什么变化,你胃肠只适合一个最好的温度,尤其是孩子,本身胃肠的机能不像成年人那样发育完善,所以对过冷或过热的水没有那么好的适应能力,过冷的水会引起胃痉挛,会让孩子肚子痛。

  不要随便喝淡盐水

  有的家长认为孩子出汗多了会损失盐分,因此在孩子出汗多的情况下会给他喝淡盐水,实际上根本没必要。这是因为我们日常的膳食结构已经含有足够的盐分,虽然孩子的身体结构令他们比成人更容易出汗,但只要补充白开水就可以了,因为哪怕只是很淡的淡盐水,也有可能令孩子胃肠不适,适得其反。

  当然,如果孩子腹泻,就应该适当给孩子口服补液盐,以防止孩子体内电解质失衡。

  不同年龄幼儿平均水分摄取量

  年龄 平均体重(kg) 每日总水量(ml)

  3天 3.0 250~300

  10天 3.2 400~500

  3个月 5.4 750~850

  6个月 7.3 950~1100

  9个月 8.6 1100~1250

  1岁 9.5 1150~1300

  2岁 11.8 1350~1500

  正确的喝水时机

  婴幼儿喝水应以不影响正餐为原则,可以通过观察宝宝每天的排尿状况来判断是否缺水。一般来说,1岁以下宝宝每天应该换6~8次尿布,年龄较大的宝宝每天应该排尿4~5次。当宝宝出现以下5种状况时,就需要及时补水。

  状况1:尿味很重。

  状况2:尿的颜色很黄。

  状况3:便秘。

  状况4:嘴唇干裂。

  状况5:哭泣时没有眼泪。

  TIPS:喝果汁要有所节制。

  如果宝宝摄入太多果汁或含糖分的饮料,将容易造成蛀牙、腹泻、腹胀腹痛、过胖甚至营养不均衡。而太早让宝宝接触含糖饮料,会让宝宝更加不爱喝水,日后肥胖几率也更高。因此,宝宝喝果汁一定要有所限制,1岁以下婴儿每天喝果汁不要超过120毫升,1~6岁宝宝每天喝果汁应控制在120~18毫升。

  给孩子喝水,其实不需要遵循严格的时间表,最好的原则就是宝宝愿意喝就给他喝,他不喝的也不要硬逼着他喝。

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