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长期失眠 试试这4款药膳

发布时间:2018-09-13 14:20:13 浏览:801 来源:互联网

  

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  长期的失眠会对身体造成不可估量的影响,很多人在连续失眠的情况下就会选择吃安眠药,那么除了这个伤害身体的方法之外,还有什么方法能缓解失眠呢?下面就一起来了解一下吧!

  1、苦丁肉桂袋茶

  将苦丁茶、肉桂、夜交藤一同研成粗末,装入茶袋中,用开水冲泡,代茶饮用,直到味淡为止。

  2、柏子仁炖猪心

  猪心一只,柏子仁。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。

  3、莲子芡实猪肉汤

  莲子肉,芡实肉,猪肉。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤,熟后用食盐调味食之。

  4、乌灵参炖鸡

  将鸡去除内脏,把乌灵参用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内,再放进砂锅加佐料和水清炖,熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白,有浓厚蘑菇香味,服后补气健脾、养心安神,对失眠者疗效甚佳。

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