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秋季吃什么养生 推荐3款药膳

发布时间:2018-08-29 16:18:37 浏览:432 来源:互联网

  秋天吃什么能养生呢?相信很多朋友还是不了解的,今天小编就来给大家推荐3款适合秋季服用的药膳,赶紧来了解下吧。

  秋季吃什么养生

  沙参玉竹老鸭汤

  材料:老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐。

  做法:1、准备好以上所有食材,将老鸭洗净切块汆水,玉竹、沙参洗干净;

  2、将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中,加入适量清水;

  3、大火煮开后,转小火,煲2小时左右;

  4、加入适量鸡粉、盐调味即可。

  功效:滋阴润肺、养胃生津、去除虚热

  山药百合大枣粥

  材料:大米适量,山药90克,百合40克,大枣15枚,薏苡仁30克。

  做法:将以上材料处理好一起煮粥。

  功效:滋阴养胃清热润燥

  五彩蜜珠果

  配抖:苹果1个,梨1个,菠萝半个。杨梅10粒,荸荠l0粒,柠檬1个,白糖适量。

  做法:1、苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用圆珠勺挖成圆珠;

  2、荸荠洗净去皮,杨梅洗净待用;

  3、将白糖加入50毫升清水中,置于锅内烧热溶解;

  4、冷却后加入柠檬汁,把五种水果摆成喜欢的图案;

  5、食用时将糖汁倒入水果之上,即可。

  功效:生津止渴,和胃消食。

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