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经常熬夜易伤身 推荐5款补身药膳

发布时间:2018-03-01 14:52:23 浏览:2490 来源:互联网

  

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  熬夜似乎已经成了现代人的家常便饭,工作、聚会、应酬等等都要你花掉大半夜的时间,但是熬夜对身体的伤害也是不可忽略的,今天小编就给大家推荐5款补身药膳。

  经常熬夜推荐5款补身药膳

  粉皮生鱼汤

  做法:粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。

  功效:有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

  夏枯草煲瘦肉

  做法:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。

  功效:有清肝火,降血压之功效,适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

  莲子百合煲瘦肉

  做法:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。

  功效:有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

  生地炖鸭蛋

  做法:生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。

  功效:有滋阴清热、生津止渴等效果,适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

  猪腰炖杜仲

  做法:杜仲25克、猪腰1个,加水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次。

  功效:有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 

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