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便秘别慌张 这些药膳来帮你

发布时间:2017-08-07 11:06:10 浏览:814 来源:互联网

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  便秘是许多现代人都有的毛病,有人说香蕉可以治疗便秘,有些人却认为不行,经常便秘的你不如来看看这些药膳是否能帮到你。

  这些药膳能改善便秘症状

  白术莱菔子粥

  白术、莱菔子各15克,尽量捣碎,纱布包裹,加粳米100克及水适量煮粥。待粥成后,将纱布包裹拿出,仅食粥。亦可加入适量蜂蜜再稍煮沸后食用。对老年及体弱便秘者较为适宜。尤对有气滞腹胀的便秘颇为适宜。

  北杏炖雪梨

  做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。

  番泻叶当归茶

  取番泻叶5克,当归10克,泡服,上下午各加水1杯(200毫升)。每日换药1次。在明显便秘时服之。对习惯性便秘效果较好。

  紫苏麻仁粥

  取紫苏子、麻子仁各10克,捣烂如泥,加水慢研,滤汁去渣,再加粳米100克煮成稀粥食用。老年或产后服用较为适宜。

  黑芝麻粳米粥

  用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。黑芝麻中含有大量的维生素A、维生素E、卵磷脂等营养素,对肠道有润滑作用。而粳米米糠层的粗纤维分子有助胃肠蠕动,两种食品联合应用对年老体弱及功能性便秘患者有一定的疗效。

  无花果蜜糖粥

  将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

  以上就是几款针对便秘患者的药膳食疗,在日常生活中,便秘者也可以多吃一些粗粮,少吃点大鱼大肉,这样也能改善便秘的症状。

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