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阴雨绵绵头晕沉重 如何用药膳赶走湿气

发布时间:2017-04-26 10:08:39 浏览:4680 来源:

  

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  最近的天气就像善变的菇凉~时而撒欢的天晴,时而倾盆的哭泣。虽然减少不了对它无尽的喜爱,可菇凉般的天气也常常让我们苦恼,比如这任性的天气会常常让我们觉得头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重。就是我们常说的“是湿气重”,体内湿气重让我们困惑不已,而然具体它有哪些表现呢?

  一、头部

  《内经》说“因于湿,首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。

  二、关节

  当湿邪伤及到关节时,湿性粘滞不去,影响气血运行,气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利甚至关节变形等表现。

  三、消化系统

  湿邪困扰脾脏,危害其正常运化功能,会出现胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。脾虚运化失常又会使体内湿气加重,会出现口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

  四、舌苔

  体内湿气较重的人一般会出现舌苔厚腻,如果夹有热邪则为黄腻苔(大家可以到网上百度图片),夹有寒邪则为白腻苔,它常在机体还没有出现临床症状时先表现出来。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

  天气如此任性,我们该如何预防,或者巧用药膳食疗的方式去湿气呢?试试以下几种汤,说不定具有神奇的效果。

  1、百合绿豆汤

  材料:鲜百合100克,绿豆250克,冰糖适量。

  做法:将绿豆洗净,百合掰开去皮,同放入砂锅内,加水适量,大火煮沸,改用小火煲至绿豆开花百合破烂时,加入冰糖即可食用。

  可用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。

  2、冬瓜莲叶粥

  材料:冬瓜10克、莲叶1张,粳米60克

  做法:入锅加水,共煮粥服用,每日1剂

  功效:具有清热祛暑、健脾利湿的作用

  3、冬瓜薏米鳝鱼汤

  材料:黄鳝200克,冬瓜250克,薏米60克,芡实30克,生姜4片。

  做法:黄鳝剖净去内脏,洗净切段,放入开水中飞水;冬瓜刮皮,洗净切大块;生姜、薏米、芡实分别洗净,冬菇用水浸软洗净。将用料全部放入煲内,加清水适量武火煮沸,改用文火煲1小时,调味食用。

  适用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足无力,也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等。

  4、山药芡实薏米汤

  材料:淮山药15克,芡实(也叫鸡头米)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,黄芪12克,白术10克,猪排骨200克。

  做法:先用水浸泡淮山药,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩断,茨实、黄芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲90分钟后,调味即可。

  此汤健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

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