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初冬养生话＂引补＂
发布时间：2009-11-14 11:47:32 浏览：844 来源：老中医养生网
今年11月7日是二十四节气中的＂立冬＂，之后的18天，称之为＂初冬＂。除了广东、海南、闽南部分地区天气尚留深秋气色，其它地区已渐渐进入冬天，气候寒冷，为冬季的冰冷气候作了过度准备。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，为抵御冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷，一般人可以适当食用一些热量较高的食物，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要注意多吃新鲜蔬菜，以保持营养均衡。
需要提醒大家的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，称之为“引补”。初冬刚好是“引补”的最佳时机，初冬作为秋季与冬季的交替时节，人体五脏六腑、十二经络的机能将随季节的更替作适应性调整。
把握住调整的节奏，在季节更替黄金时期，作好“引补”是为一冬进补起到良好的铺垫作用。因此，初冬养生最佳是“引补”。
本文章来自老中医养生网专家团 转载请注明出处：老中医养生网养生频道
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