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男人春季养生之道 男人怎么养生

发布时间:2020-06-23 13:50:38 浏览:93 来源:
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  男人春季养生之道

  1.做好保暖工作:

  有不少男性进入春天之后就会换下厚大衣,穿上春装,但是初春的气温还是比较低的,此时最好还是裹紧一点,避免寒风入侵的身体里。

  中医认为,男人也要“春捂秋冻”,在春天适当的捂一捂能让男人变得更健康,也可以起到预防感冒、发烧等疾病的作用。

  2.吃点西红柿:

  西红柿里的维生素含量是很高的,很多男性不爱吃水果,那么可以通过吃西红柿来达到摄入维生素的目的。

  专家表示,西红柿有很好的防癌抗癌作用,男人在春季吃西红柿还能养护肝脏,也有降血压的效果。西红柿可以直接生吃,或者与鸡蛋一起炒成菜肴食用。

  3.每天睡好觉:

  春季要养肝,而很多男人都有肝病,常见的脂肪肝、酒精肝更是普遍,那么春季怎么做可以让男人养好肝脏呢?保证睡好觉是非常重要的。

  中医提醒,男人在睡觉的时候最好选择侧卧,这样可以让血液更好的归顺到肝脏里,在睡眠期间肝脏才能更好的养血、活血。

  另外,建议男人在晚上11点之前就要闭目养神,酝酿睡意,这对养肝也有好处。

  男人怎么养生

  4.适度运动很重要:

  对于男性来讲,运动、锻炼可以让你变得更强壮,也更受女性欢迎。

  春天是个非常适合到户外做运动的季节,男人们可以每天早起半小时,迎着阳光出门,在阳光下跑跑步、伸懒腰。

  坚持运动可以赶走春困,让男人看起来更精神,而且运动也能提高你的身体抵抗力,让你不再那么“弱鸡”。

  5.要科学饮食:上面我们也有提到,很多男性是不爱吃水果、蔬菜的,但是你知道吗?春天有很多蔬菜值得我们吃,例如韭菜、豆芽、莴笋等,草莓、橘子、枇杷等水果也有益于身体健康,无论男女老少,春季都要多吃点果蔬。

  建议男人改掉只吃肉的坏习惯,平常的饮食中要吃点蔬菜,均衡、科学的荤素搭配才是健康的饮食之道。如果男人不爱吃水果,那么也可以每天榨杯果汁喝。

  以上就是小编为大家整理的男人春季养生之道男人怎么养生的内容了,希望对大家有所帮助,更多健康知识和日常养生请关注老中医养生网(www.lzyysw.com)