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心悸胸闷?你可能只是没睡好

发布时间:2020-03-11 14:52:22 浏览:285 来源:

  在门诊部,我经常遇到一些二三十岁的年轻人,他们因为心悸和胸闷来找我。抽血、心脏彩超、心电图,一套检查完毕,基本正常,个别朋友会出现心电图T波改变。仔细询问,无家族史等病史,只是最近多熬夜。当然,熬夜的原因各不相同,有些人熬夜是为了加班,有些人熬夜是为了玩手机,有些人熬夜是为了过夜。不管原因是什么,睡眠不足的人最终会经历一系列的身体问题,最常见的是心悸和胸闷。其他还有如易感冒、胃肠功能紊乱、严重的人会有晕厥、精神异常等。

  睡眠对人的重要性自古以来就受到重视。我的医学宝典《黄帝内经》提出了“睡眠和饮食是养生的两大任务”的观点,认为人们在工作、工作和学习中消耗的大量能量应该由睡眠和饮食来补偿。古人也说过,“独睡比吃药好”,意思是说,睡个好觉比吃补药好。

  所谓睡眠,不仅是补充、储备能量、消除疲劳、恢复休息力的重要途径,而且是调节多种生理功能的重要环节,稳定神经系统平衡,睡眠充足,可以获得新的精神和体力。在日常生活中,人们经常有这样的经历,当睡眠不足时,第二天显得疲惫、无精打采、头晕目眩起来,工作效率低下,但假如经过良好的睡眠后,这些情况就会随之消失。有人形象地说,睡眠就像给电池充电,是“能量的储存”。的确,睡眠可以重新获得能量,弥补一天活动中失去的能量,为第二天储存新的能量。

  科学研究已经证明,良好的睡眠可以消除身体疲劳,使神经,内分泌和新陈代谢体内,心血管活动、消化、呼吸功能,如重现,促使人体组织生长和自我修复,增强免疫功能,提高抗病能力,所以有“睡眠是一种天然滋补品”说。

  充足的睡眠可以让人们调整和恢复,为自己储存能量,改善健康。相反,如果一个人睡眠不足或睡眠质量不好,往往会精神错乱、注意力不集中、头痛、头晕、肌肉酸痛、非常疲劳。如果一个人长期缺乏睡眠,在过度疲劳的状态下,身体就会产生消耗气血损伤的病理变化,损害五脏。心劳损是血劳损是肝劳损是神劳损,脾劳损是食劳损,肺劳损是气劳损,肾劳损是精劳损,然后为许多疾病的根源。这可以在动物实验中得到证明。

  一位生理学家曾经用一只狗做了一个实验,每天只给它水,不给它食物,它可以活25天,连续5天不让它睡觉,它的体温会下降4℃,经过92~143小时的睡眠剥夺后,它会死亡。对一只狗的尸检显示其中枢神经系统有显著的形态学变化。由此可见,长期的失眠不可避免地会导致各种组织和器官的衰竭。

  在现实生活中,尽管很少有人会主动“睡眠很长一段时间”,但很多人有意或无意,天天加班,或者上网,玩游戏,看电视,阅读,或忙碌的人际互动,剥夺正常的睡眠时间,导致睡眠不足。你知道,长期睡眠不足和睡眠延长,其实是“50步”和“100步”的关系,对健康的损害只是程度不同。很多年轻人由于白天睡眠不足而心悸、疲劳、头晕、容易感冒,这是睡眠不足引起的。

  因此,我们一定要用好睡眠这剂“补药”,对待身体,对待生命。