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冬天如何进补?冬季滋补食物有哪些?

发布时间:2019-11-26 14:41:16 浏览:396 来源:互联网
  冬天如何进补?冬季滋补食物有哪些?众所周知,冬天是一个寒冷的季节,而且在这样寒冷的季节我们要做好养生工作,因为寒冷的季节我们的身体容易出现体质下降的情况,所以我们在冬天可以通过食补的方法来达到进补的目的 ,那冬天如何进补?冬季滋补食物有哪些?

  山药

  山药大家都熟悉,这是特别健康的一种食物,我们经常去吃可以很好的帮帮助我们补充营养,是最常见的一种药食同源的食物。而且由于山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效,我们经常吃可以有效的补充营养,是冬季的时候最佳的饮食选择。

  百合

  百合食物非常不错,是我们很多人都爱吃的,由于百合味甘微苦,性平,所以在平时吃些百合很适合,可以帮助我们很好的补充营养。百合的营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为冬季食用的好选择,能帮助我们改善干燥的天气。

  桂圆肉

  桂圆亦称龙眼,这不仅可以作为食物来吃,而且我们还可以用来入药,同样效果不错,桂圆肉性温味甘,益心脾,补气血。具有良好的滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆肉含铁量相当丰富,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合,经常吃可以很好的帮助不错营养。

  以上是养生在线小编给我们介绍的有关冬季进补的食物,我们会发现在冬天经常吃这些食物可以达到一个非常好的滋补效果,现在是寒冷干燥的冬季,我们进行合理的饮食养生是可以提高自身免疫力的,大家不要错过。
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