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三伏天要避免的几件事

发布时间:2019-07-19 14:48:38 浏览:309 来源:互联网
  三伏天是一年中最让人难受的季节,气温高、紫外线强烈、空气湿度也比较大。这种天气会使人体力消耗加大、水分流失的更快,很容易导致一些心血管疾病的产生。

  三伏天为了身体健康一定要避免这几件事

  1、贪凉吃冷饮

  很多人为了快速降温,喜欢吃生冷的东西,喝冷饮吃冰激凌,这种做法会对身体产生很大的伤害,尤其是伤胃。在这种炎热的天气里,更加不应该吃冷的东西,夏天正是身体进行修养的好时机,饮食上要忌生冷,尽量不吃冷饮,多喝温开水。

  2、洗澡之后湿着头发睡觉

  夏天因为一天出汗很多,身体温度高,很多人习惯在睡觉之前洗个澡,但是,不把头发吹干就睡觉,这种做法,会使“湿邪”进入体内,这种情况往往会导致偏头痛等症状的出现,要尽量避免。

  3、对着空调直吹

  空调是很多人的解暑利器,从炎热的室外回来,经常将空调温度开的很低然后直直的吹,这样温差变化过于巨大,会对身体脏器官产生不利的影响。而且,空调直吹,对身体关节和颈椎等重要部位会产生伤害,会导致炎症的发生。

  4、睡眠不足

  夏天,人本身会容易感到疲乏劳累,休息不过来,这种情况下,很多人还会熬夜工作、看球等,这样对身体造成的负担更大。炎炎夏日,身体需要保证充足的休息,最好养成睡午觉的习惯。长期睡眠不足会对身体和精神产生双重伤害。

  5、长坐不起

  夏天人容易产生疲累感,本身就累得不性,因此坐下或者躺下就不想起来。这种做法不仅不会使身体得到好的休息,反而会加重这种疲劳感,虽然夏天很炎热,但身体也需要适当的运动排汗。

  6、肆意进补

  夏天的身体比较虚弱,随意吃补品可能会使人虚不受补,因此一定要特别注意,选用一些性状比较温和的补品,比如西洋参等。

  7、过分暴晒

  夏天的一个特点是紫外线比较强烈、阳光充足,强烈的紫外线会伤害皮肤细胞,严重的会引发皮肤癌,而且要注意戴眼镜,避免直接看太阳损伤眼睛。

  炎炎的夏日,要注意的问题比平时更多,上面说的这些方面要尽量避免,而且最重要的是身体出现不适要注意及时就医,尤其是开空调,温度不宜太低,且要注意通风。
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