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身体发出这些信号要留意!

发布时间:2018-02-02 15:12:47 浏览:4393 来源:

常有人问

怎样做才能让自己更加长寿?

老中医的回答是

注重养生

生命的载体就是每个人的身体

身体对我们是绝对忠诚的

它不会开口说话

但如果它需要跟你沟通

就会给出的一些信号来提醒你

请不要忽视它

【信号】打嗝

  正常情况:往往与胃部受凉或情绪波动有关,吃饭过快、胃里吸纳多余的空气就会引起打嗝。喝点热开水或休息片刻即可停息。

  异常情况:但如果频繁地嗳气或打嗝,可能是胃食管反流病的迹象。此时,胃酸反流至食道,引起胸部烫觉,更为严重的则会引起心肌梗死。

【建议】如果一整天打嗝或嗳气,或者经常借助药物帮忙,那么就要去医院检查了。


【信号】声音沙哑

说话太多或是发音错误,短时间的使用嗓子不当引起的。多喝点水滋润喉咙,适当地休息几天即可。

如果是长时间声音沙哑或者是突然沙哑,则可能是长时间高声喊话、长时间抽烟喝酒引起的。这时候要注意了,极有可能声带已经严重病变,要警惕喉癌的发生。

【建议】在喉癌的早期阶段,只有声带增厚,或韧带受累,引起声带震动异常,相应出现程度不同的沙哑症状。这个时期恰是治疗的最佳时机,可收到“刀”到病除的效果,且不会失去嗓音。


【信号】口腔溃疡

口腔中出现了让口腔红肿、疼痛的小白点,常常意味着小白点附近受到了感染。也可能是,你身体缺乏维生素C,或者对某些食物过敏。溃疡通常会自行痊愈,要么到药店让咨询师推荐点非处方药也可以。

若口腔内部软体组织或舌头内出现肿块,这时候就要注意口腔癌了。尤其要当心那些面积不断扩大的口腔溃疡,当它们逐渐转化成白色块的时候。

【建议】一旦发现尽早到医院治疗。


【信号】牙龈出血

刷牙时牙龈出血,可能是牙龈有问题,或者齿龈炎。牙龈出血了表明牙齿周围的牙菌斑太多了,导致了牙龈发炎。虽然是小问题,但是也千万别不重视,只要到医院看看就行了。

严重的齿龈炎通常和更多类型的牙病有关。牙根炎就是其一,不过及时治疗还是没问题的。发炎的牙龈会释放出细菌,这些细菌进入血液后会被输送到其他器官。

【建议】如果你的牙龈经常出很多血,提醒你一定不要疏忽,及时到医院治疗。


【信号】鼻塞 

鼻腔持续不通气或者有压迫感,由于感冒引起的鼻塞。

这种情况下的鼻塞,问题不大,治好感冒,鼻塞也就没了。

鼻腔持续不通气或者有压迫感,可能是低度化脓性感染的表现。但是有许多患有长期鼻塞的人却误以为是过敏,不寻求治疗,非常危险。

【建议】持续的鼻塞、流鼻涕、面部有压迫感,应及时就医,以防感染扩大。


【信号】对光线、噪音变得敏感

人体长期处于压力中,神经高度紧张,大脑长期处于警戒状态,对周围事物就会变得很敏感,一旦出现光线、声音变化,大脑的“警报”就会被拉响。

【建议】每天抽出半小时彻底放空自己,进行冥想,周末可以约朋友去郊外走走,远离噪音,让压力得以释放。


【信号】普通工作看起来很难

压力状况下,人对信息的把控及分析能力都会受到影响。此时,平时看起来很普通的工作都会让人觉得力不从心。压力的确会让人的注意力、反应速度下降,从而影响工作效率。

【建议】面对“困难”的工作,可以分步来做,适当降低要求。如果出现工作效率低、易犯小错误的状况,可以调整工作顺序,先处理日常事务性工作,如果长期如此,最好考虑休假及时进行调整。


【信号】呼吸急促,全身酸痛

长期高负荷的工作会大量消耗身体能量,导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状,同时身体对氧气的需求量增加,导致呼吸急促。

【建议】每天进行深呼吸练习,能缓解压力,提高身体的氧含量。最科学的呼吸方法是“吸———停(屏气10~20秒)———呼”的形式,尽量深吸,然后用力吐出。每天早中晚三次,每次10分钟就有效果。


【信号】喜欢自言自语

长期高负荷运转,会让人笼罩在焦虑、无助和害怕中,从而导致人们特别在意他人的想法和意见,深怕自己的一言一行不当引发不必要的麻烦。此时,每个人都会在潜意识中追求安全性,男女的表现也有所不同,男性倾向于独处,自己消化压力,女性则更希望将自己的情感表达出来,变得唠叨或絮叨,甚至出现常常自言自语的情况。

【建议】关掉手机和电脑,偶尔远离外界事物的打扰,适当调整对自己的要求,是平和心态、缓解压力的有效方法。


【信号】爱吃甜食。

压力大,身体消耗的能量多,对能量的渴求也会变多,所以会变得爱吃糖果、蛋糕等甜食,而且吃甜食所带来的欣快感也能在一定程度上消除焦虑感。很多人还会变得暴饮暴食,进而刺激消化系统,导致便秘、腹泻等问题。

【建议】想吃甜食时,不妨先想方设法分散一下注意力,或吃点水果、坚果等健康零食,满足口腹之欲。


【信号】睡眠变少,白天易犯困

压力会严重影响睡眠质量,导致失眠或睡眠过浅,白天则浑浑噩噩容易犯困。同时,进入60岁后,人的睡眠时间也会减少,睡眠质量也会逐渐下降。进入老年后,人体各个功能进入衰退期,机能的减弱也让人对睡眠环境的要求更高,这样睡眠很容易受到外界影响,进而减弱。

【建议】不同人群在面对睡眠问题时应有所不同:年轻人因压力导致的睡眠问题,可首先进行自我的调节,如睡前深呼吸、冥想、关掉手机和电脑等电子设备,营造一个良好的睡眠氛围,同时还可增大运动量,注意饮食,睡前少吃或不吃;老年人则要科学看待失眠,不要因为睡不着而发愁,晚上如果睡不好可以在中午适度补充睡眠。每天适度运动也有助提高睡眠质量。每天泡一杯老中医【老是睡不着】,给你稳稳当当好睡眠。




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