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饮茶养生早中晚三杯茶要喝对

发布时间:2017-12-07 14:45:33 浏览:672 来源:互联网

  中国人从古至今就一直追求养生之道,而说起养生就不得不说,饮茶养生了。茶文化在中国流传几千年,它的养生功效自然是不用说的。对于饮茶养生,今天小编不得不给大家讲讲“每天三杯茶的养生之道”了。

  第一杯是早茶,早茶最宜选红茶。

  适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒抗疲劳的作用。

  人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。

  红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮用。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。

  第二杯是午茶,绿茶就是不错的选择。

  在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好,可以适当浓一些。

  下午喝绿茶清肝又利尿通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老;绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。另外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。

  第三杯是晚茶,黑茶很不错适合

  晚饭后7点到8点喝,有降血脂、助消化的功效。黑茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。

  人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。

  黑茶性质较温纯,不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱,不过,普洱的味道有些人可能接受不了,那么可用白茶代替,比如福建寿眉。寿眉入肺经,茶性平和,也不会影响睡眠。

  温馨提醒:

  千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。

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