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女人要想气血好,就要切记不能“寒”

发布时间:2017-09-11 15:57:59 浏览:1612 来源:

夏天就要过去了

秋冬还会远吗

接下来慢慢变冷的气温

对于体寒的女人来说

是一件特别头疼的事情

女人体寒 危害多多

  女人最怕的就是“寒”。体寒会导致身体血气运行不畅,从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,粗糙干燥。最糟糕的是,我们的生殖系统是最怕冷的,体寒会引起宫寒,从而造成不孕不育或影响胎儿发育。

  人长期处于寒性体质,还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等症状,以及头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。

寒性体质该怎么调养?

  1、饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;

  2、不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。

  3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用。

  4、一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

  5、夏天不适合长时间吹空调,有的女生还喜欢等到睡前再洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯,如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

  6、食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;红枣姜茶、红糖姜茶可常喝,祛寒暖胃补气血,冬天可以适量吃一些火锅。

寒性体质吃什么好
1
因地制宜

  冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好,而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始,人体生理功能刚要开始旺盛,不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒,因为啤酒属寒性的,喝到胃里,中枢神经会把冷的信息传递到脊柱,容易出现腰酸背痛。

2
因人制宜

  寒性体质的人要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

  另外,适量食用辣味食物,散寒且刺激内分泌,尤其性腺;酸性食物,收敛、生津益阴,防止湿气聚集体内。

当然,寒性体质的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香葱等,也是不错的选择,可自行选配。

  寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果,如:李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

3
补血暖身

姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。也可以选择把姜当作原料的姜茶,它也具有同样的功效。姜搭配如红糖、红枣等材料一起饮用,效果更佳。


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老中医红糖姜茶配方遵循千年传承的古医书,通过精选原料,科学配比,将汤汁浓缩成姜糖块,一冲即喝,适合久居空调房人群、体质偏寒女性、经常出差者饮用。

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老中医红枣姜茶采用生姜、优质红枣以及顶级出口的优质红糖研制而成,姜好糖正,微辣甜醇,回味甘甜。“枣”喝补血气,“姜”来更暖心!适合气血不佳、常畏寒怕冷的人群饮用。


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