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冬季吃什么不发胖五款美味食谱狂甩肉

发布时间:2020-03-03 12:33:46 浏览:184 来源:

  今天,我们展示了今年冬天吃什么,不胖,五种美味的食谱,扔肉,不失去营养。健康的身体始于吃东西。

  冬天天气变冷了。许多人在冬天选择一些补充剂。这是最有可能增加体重的季节。对于想减肥的人来说,人们吃的食物的数量急剧增加。这是个挑战。那么,在这个季节,你怎么吃得好而不发胖呢?冬季面条给你介绍最好的减肥和减肥餐,供大家参考。

  番木瓜炖鱼。

  成份:青木瓜1新鲜鲫鱼1水4碗盐少许。

  练习。

  先把猪油放进锅里,然后把鲫鱼炒2分钟,然后把准备好的水倒进锅里。

  水煮沸后,将木瓜放入火中煮沸,然后用小火煮半个小时,加入少许盐。

  功效:绿色木瓜富含木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助,也可以根据自己的喜好与肉或搭配。

  干燥的木兰片。

  成份:水发木兰片400克芥末20克香菜5克清汤200毫升植物油味精酱油适量洋葱和生姜少许。

  练习。

  把木兰片切下来,放在沸水锅里加热,用冷水浸泡;把腌菜切成小象眼片,切成洋葱和生姜。

  在2汤匙中加入植物油,直到50%热。加入洋葱和生姜,炒几次木兰片,加入酱油清汤芥末,用小火加入味精。把它放在盘子里。

  特点:口感鲜美,具有清肺、化热、祛瘀的功效。

  银耳炖木瓜。

  成份:银耳25克木瓜冰糖。

  这种方法。

  将银耳浸泡在清水中2小时,将木瓜去皮种子切成小块,放入炖锅中加入适量的冰糖和开水,煮1小时。

  功效:解毒,丰胸,滋阴,润肺,滋润面部。

  五香素鸡翅。

  成份:湿面筋300克鸡腿骨10植物油300毫升酱油洋葱姜八角形肉桂胡椒丁香甘草精盐各少许芝麻油。

  练习。

  1.将湿面筋拉入鸡翅骨周围,形成鸡腿蒸熟;洋葱和生姜用刀片松开使用。

  在2汤匙中加入植物油,直到70%热。一个接一个地用酱油的素鸡腿煎。

  在汤锅中加入酱油,用纱布包起八角形肉桂、胡椒丁香、甘草等调味品,然后将洋葱和姜盐放入汤锅中煮几分钟。加入油炸鸡腿,用小火煮至8熟。

  青椒和茄子。

  成份:水发玉兰片100克,水发海参100克,新鲜河虾50克,油菜心30克,洋葱10克,酱油5克,黄酒5克,水淀粉15克。精盐味精芝麻油各适量清汤200ml。

  练习。

  将木兰片切成小块,放入沸水中加热;海参片被切成抹刀片,放入沸水锅中加热,然后放入冷水中冷却;洋葱切片,虾皮备用。

  在2汤匙中加入植物油至50%热。在洋葱片锅中加入清汤精盐黄酒,加入木兰片海参煮沸。将虾放入平底锅中,撒上芝麻油。

  特点:具有健胃、祛除食物、补肾、益阳的功效。

  蒸木瓜。

  成份:木瓜,银耳,莲子,百合花,龙眼,枸杞。

  做。

  选择的番木瓜将被挖出两半的黑色种子。将上述原料(清洗和过滤)放入木瓜勺中。

  蒸15分钟。

  看看上面提供的食谱,你心里有你想吃的食物吗?减肥不仅是食物,也是适当的锻炼。我希望每个人都能有自己合适的减肥方法,尽快拥有一个好的身材。

  以上就是冬天不吃脂肪的五种美味食谱。我不知道你是否已经学会了Cantouse的健康饮食配方。