养生网养生指南:
广告

冬季易上火,推荐几款降火食疗方

发布时间:2019-01-05 09:43:06 浏览:594 来源:互联网

  

点击购买

  很多人都认为在夏季的时候,因为天气的燥热,上火是比较容易出现的,但是总是发现自己在夏季的时候很少出现上火的情况,而在冬季的时候,总是出现上火的情况,那么在冬季为什么会上火?要怎么降火好?

  为什么冬季容易上火

  饮食问题

  在冬季的时候,天气是非常寒冷的,所以大家都会选择吃一些牛肉羊肉等温性的食物来进行御寒,而牛羊肉在烹饪的时候,很多人都会加一点辣椒、生姜等滋补食材,这些食物会让我们的身体出现燥上加燥的情况。我们食用之后就会让身体积热,不容易散发,最后就出现上火的情况了。

  年末压力大

  到了年底,很多工作都到了收尾的时候,基本工作量会加重,或者是因为已经过了一年了,没有达到自己年初的预期,这也是会让压力增大的,是很容易引发焦虑、上火等情况。

  作息不规律

  在冬季的时候,很多人还是根据夏季的作息表一样,基本都是晚睡,而冬季的睡觉时间一定要比夏季长,这样才够养生。而因为还是根据夏季作息表,就很容易出现睡眠不足、过度劳累等情况,而这些都是会引发上火的。

  冬季降火食疗方

  银耳莲子羹

  材料:银耳、莲子、枸杞、红枣、冰糖。

  做法:把银耳用水泡开,然后去掉硬结;莲子洗净去芯;红枣洗净去核。把银耳、莲子、红枣跟枸杞放入汤锅里面,倒入一定量的清水,然后先用武火煮开,最后再转为文火熬煮半个小时。等要食用的时候加入适量冰糖搅拌即可。

  雪梨百合汤

  材料:雪梨1个、百合30克、冰糖少许。

  做法:先把百合用清水洗净,然后放入锅里,注入一碗的清水浸泡一晚。隔天的时候把百合跟清水一起放入锅里炖煮,这个时候再加入1碗多的清水;炖煮1个半小时。这个时候我们先把雪梨去皮后对半切开去核后切成块。等1个半小时之后倒入雪梨接着炖煮30分钟后放入适量的冰糖搅拌均匀。

  枸杞菜猪肝汤

  材料:枸杞菜300克、猪肝100克、姜8克。

  做法:先把枸杞菜用清水清洗干净,然后把叶子摘下来,去除枸杞菜梗。猪肝直接洗净切成薄片。锅里注入清水,煮开的时候倒入猪肝跟生姜熬煮3分钟后直接放入枸杞菜叶滚一下即可放入调味料。

广告