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吃什么对眼睛好 为你推荐4道美味菜肴

发布时间:2018-04-07 16:41:05 浏览:2592 来源:

  眼睛是我们心灵的窗户,一辈子伴随着我们。所以,眼睛对我们来说是如此的重要。但是很多人经常因为频繁用眼,导致眼干眼涩眼疲劳。其实用眼过多,平时就可以多吃一些养眼的食物哦。

  胡萝卜瘦肉粥

  材料:胡萝卜250g,瘦猪肉(切肉或剁成肉末)110g,粳米250g。

  做法:将胡萝卜洗净,切成丁,与切好的肉末、粳米一起放入锅中,加适量水煮成粥。可以做早餐。

  功效:补虚明目。适用于眼疲劳、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者。

  桑叶猪肝汤

  材料:猪肝100g,桑叶15g。

  做法:将猪肝放入水中浸泡,不断换水至水干净,将猪肝切片,与桑叶一起放入锅中,加适量水慢火煮汤,加少许盐即可。

  功效:疏风清热,养肝明目。适用于眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。

  枸杞桑葚粥

  材料:枸杞子5g,桑葚5g,山药5g,红枣5个,粳米100g。

  做法:将上述材料洗净入锅,加适量水熬成粥。每日早晚两餐食用。

  功效:补肝肾,健脾胃。适用于用眼过度导致的视力疲劳者,技能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

  菠菜猪血汤

  材料:菠菜500d,猪血250g,植物油、食盐、味精各适量。

  做法:菠菜洗净切段,猪血切块。锅内放油,烧至8分热,加入猪血、菠菜,翻炒10分钟,加入适当盐、味精调味起锅。

  功效:补血生血,养肝明目。适用于久视伤血导致的视力下降

  现在的白领工作者,一整天面对着电脑,眼睛经常感到酸涩。大家就不妨试试以上我为大家介绍的几款明视力的饮食吧。最后,还要提出大家,用眼过多的朋友,要注意多让眼睛休息哦。

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