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几个食疗方帮你“吃”掉关节炎

发布时间:2017-11-27 14:49:36 浏览:1704 来源:互联网

  近日来,气温大幅下降,虽然寒风呼呼的吹,却依然挡不住妹纸们爱美的心,宁愿少穿几件衣服,显得美丽“冻人”,也不愿穿太多,看起来很臃肿,于是一到冬天很多妹纸们都纷纷患上了关节炎

  尽管“老寒腿”是一种多发于中老年人的疾病,但随着时代的改变,近年来到医院看关节炎的年轻人越来越多。

  预防“老寒腿” 这三点一定要做到

  少穿短裙丝袜

  尽管“老寒腿”是一种多发于四五十岁的老年人群当,但随着时代的改变,短裙、丝袜和高跟鞋使得许多爱美的女性过早地就换上了膝关节炎。 

  保暖

  正确的运动可以起到防寒保暖的作用,增加关节内软膝中关节滑液进出,加强心脏循环,促进身体敏捷程度、平衡感,以及柔软耐受性,有效预防膝关节炎。因此,有规律的运动并不会加重关节炎,反而能减轻疼痛。

  少做剧烈运动

  冬天尽量要避免一些过度负重的活动,比如爬山、爬楼梯、提重物等,可以适度地行走、慢跑、游泳等有氧运动,这些运动既能锻炼膝关节的功能,又能避免磨损关节。

  看到这里,你一定会问,那如果已经患了关节炎该肿么办?别着急,咱们接着往下看!

  5款食疗佳肴 你值得拥有

  众所周知,冬季是关节炎复发最严重的季节,那么如何在寒冬来临时保护好咱们的关节呢?

  首先,要注意保暖和调养身体,进食一些可平衡阴阳,疏通经络,调和气血的药膳或食物调养,既可改善关节症状,增强机体免疫功能,又可促进功能康复。

  同时,多吃温性、热性食物,这些食物可温补肾阳,提高机体的耐寒能力。

  如羊肉是关节病冬季的滋补佳品,关节炎患者经常食用玉米、黄豆、豌豆、香菜、萝卜、牛肉、鸡肉、鳝鱼、鳅鱼、带鱼等富含蛋白质、维生素丰富的食物,有助于体内阳气升发,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内。

  下面就为大家推荐几款美味又简单的关节病冬季的滋补佳品!从此和“老寒腿”说byebye!

  辣椒猪肉汤

  瘦猪肉100克,辣椒根90克。

  将瘦猪肉洗净,切块,辣椒根水洗后用纱布包好,封口。再把猪肉、辣椒根、葱段、姜片、花椒一起放入砂锅内,加水适量,先用武火烧沸,改用文火炖煮半小时至肉烂,去辣椒根,吃肉饮汤。

  具有温经散寒、祛湿止痛的功能,适用于关节疼痛较剧者。热痹忌服。

  桂浆粥

  肉桂10克,粳米50克,红糖适量。

  将肉桂研成细末,粳米洗净,常法煮粥,待粥将熟时,加入肉桂末、红糖,再煮沸1-2次即成。趁热空腹吃下。

  本方具有温经散寒,暖胃止痛的作用,适用于寒痹。热证及阴虚火旺者禁用。

  蛇肉木耳烧茄子

  蛇肉200克,茄子500克,水发木耳100克。生姜末20克,黄酒50克,盐3克,酱油10克,葱花5克,高汤、花生油适量。

  将茄子洗净,切成块,木耳洗净,掰成小朵,将蛇肉洗净,剁切成小块,用生姜末、黄酒拌匀,码味20分钟,放入预热的油锅中收水汽,翻匀炒香至变色,加入备好的木耳片、茄块、酱油和高汤淹没煨烂烧熟,加盐调味,撒上葱花热食。

  常食用能够起到凉血驱风,降脂,消肿,止痛,增强机体免疫力的作用。

  泽泻羊骨萝卜汤

  新鲜泽泻(川泽泻俗称“白慈菇”)1个,羊胫骨3根,红心萝卜500克。金针菇200克,料酒、生姜末各20克,盐3克,葱花5克。

  将新鲜泽泻洗净,切片,羊胫骨洗净,砸碎,用料酒、生姜末拌匀去腥膻味。红心萝卜洗净,切块,金针菇去蒂(根),洗净;共入沙锅中加水煮沸,撇去浮沫,改文火加盖煨烂,用盐调味,撒上葱花热食泽泻、萝卜、金针菇、羊肉。

  细嚼慢咽,热汤送服,常食用具有清利湿毒,降胆固醇,强腰壮骨的效果。

  薤薏枣炖鳅鱼

  薤白50克,薏苡仁50克,鳅鱼250克,芹菜节100克。生姜末、料酒各20克,盐3克,胡椒面、花椒面各1克。

  薤白、薏苡仁去浮尘;鳅鱼去内脏、鳃后洗净,用生姜末、料酒拌匀去腥,共入沙锅内煨烂,加芹菜煮熟,调入盐、胡椒面、花椒面后热食。

  每日食用具有除湿解毒,利尿降压,降脂抗癌,通阳理气的功效。

  PS:关节炎患者饮食一般应吃高蛋白、高热量、易消化的食物,少吃刺激性食物以及生冷、油腻食品。食物要新鲜,荤素要搭配,发病之后食量不宜过多,以适合患者口味、能消化吸收为度。

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