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女人贫血面色易苍白 6款食疗方补血养颜

发布时间:2017-08-11 14:58:48 浏览:377 来源:互联网

  女人脸色容易苍白,经常头晕,很可能是贫血惹的祸,那么人如何应对贫血呢?其实对付贫血,我们可以通过食补的方式,多吃些补血食物,养出红润气色,做一个美丽女人。那补血的食疗方有哪些,又要如何吃呢?

  补血食疗方一:花生大枣猪蹄汤

  先将猪蹄洗干净,切成块状,然后放入锅中,加入适量的水,用大火煮开后,再加入洗干净的大枣和花生,熬熟即可食用。

  食用方法:可每天食用,能够起到补血的功效,可治疗缺铁性的贫血。

  补血食疗方二:桂圆当归炖鸡

  将鸡洗干净后,切成块状,放入锅内,加入适量的水,将鸡煮至半熟,放入当归、桂圆,然后炖熟即可。

  食用方法:饮汤吃肉,可每天食用,可治疗缺铁性的贫血。

  补血食疗方三:猪肝菠菜汤

  将菠菜和猪肝洗干净后,放入锅内,加入适量的水,熬成汤即可饮用。

  食用方法:每天可以饮用一次,菠菜和猪肝都能养血补血,此汤具有补血的功效。

  补血食疗方四:银耳红枣粥

  先将银耳洗干净,泡发,然后将大米洗干净,放入锅内,加入适量的水煮滚,在放入洗干净的银耳和红枣,然后煮至米熟即可。

  食用方法:可以每天食用,早晚一次。这粥能够健脾补血,适合贫血体虚者食用。

  补血食疗方五:桂圆莲子蕊粥

  先将桂圆,莲子蕊和花生洗干净,再将小米洗干净,放入锅内,加水煮滚,放入桂圆、莲子蕊、花生,然后一起熬成粥,即可食用。

  食用方法:此粥也可以每天食用,早晚一次,能够起到补血的功效。

  补血食疗方六:党参红枣茶

  将适量的党参和红枣,加水煎成汤,代替茶水饮用。

  食用方法:每天可以饮一两杯,能够养血益气。

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