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燕麦片如何吃出高营养 教你六种吃法

发布时间:2016-12-27 14:08:09 浏览:7543 来源:

  燕麦片含有很高的营养价值,所以在国外,经常选择以燕麦片作为早餐,既美味又营养。那你知道燕麦片怎么吃才有营养吗?下面为大家介绍燕麦片的6种吃法,吃出健康……

  第一、燕麦片和红枣做的食品,特别适合女性朋友们,制作的方法其实很简单,大家把红枣洗干净,然后到处适量的燕麦片,这时候用锅倒水煮一会即可使用,可以保证人的面色红润,精神焕发。

  第二、燕麦片和红糖进行搭配也是一个很好的组合,特别时候一些来月经的女性朋友们,既可以使你的身体即使的补充营养,而且可以降低经期间的身体难受,可以说是一举两得的好办法。

  第三、我们拿燕麦片跟牛奶进行搭配的话,营养十分高,这是一般大家都喜欢使用的一个方法,制作很简单大家可以纯牛奶和适量燕麦片倒入锅中,然后加入适量的水,用小火煮沸,大约两三分钟就可以食用了。

  第四、大家也可以给燕麦加入一些草莓,同时配合牛奶,这样的搭配可以提高滋养皮肤的作用,具体的呀贰硭眶做法十分好学,大家先把牛奶倒入锅里面,然后适当的加入一些燕麦渔镭沃昏片,草莓我们可以打成果汁,然后用小勺搅匀开,就可以喝了。

  第五、香蕉也可以和我们熟悉的燕麦片搭配,制作的方面和上面类似,我们可以先把香蕉制作成香蕉泥,然后牛奶和燕麦片开始放入锅里煮熟,然后中间一两分钟的时候倒入香蕉即可,味道香浓。

  第六、燕麦片也可以和很多的蔬菜进行搭配,这方面的主要看你的口味了,一般来说燕麦片的营养价值很丰富,跟一些蔬菜进行搭配食用的话,会使你的早餐营养更加均衡,大家可以自己试试。

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