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吃这10种黑色食物让女人吃出健康!

发布时间:2019-03-08 09:40:40 浏览:518 来源:互联网
  
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  春季,是一个养生的好时机,这时吃黑色食物最佳,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,接下来小编为你介绍春季适合吃的黑色食物。

  1、黑米

  黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑等功效,可改善缺铁性贫血,调节免疫力。

  2、黑豆

  黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒、乌发美容等功效,还有大量的植物性雌激素,非常适合女性食用。

  3、黑芝麻

  黑芝麻具有补肝养肾,补血养血,大量的维生素E等等营养成分,可以改善便秘,润泽肌肤,乌黑头发,延缓衰老,并改善女性生殖系统健康。

  4、黑木耳

  黑木耳能补血的同时,又具有凉血止血的作用,可以改善女性月经量多,痔疮出血等问题,其中的胶体吸附力强,可以有效清除体的毒素,清理血管及胃肠。

  5、紫菜

  紫菜是一种高钙食物,另外,还有含有较高的高蛋白、维生素等,脂肪低,可辅助治疗甲状腺肿大、高血压、冠心病、肾病、贫血等。

  6、海带

  海带具有软坚散结、消痰利水、去脂降压等作用,也是一种高钙食物,可治疗乳腺增生、甲状腺肿大、高血压、冠心病等。

  7、黑枣

  黑枣以维生素C和铁质含量最多,可以改善贫血、血小板减少、肝炎等等。

  8、核桃

  核桃可补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘,可改善便秘,并有效强的活血调经、祛瘀生新的作用。

  9、海参

  海参具有补肾壮阳、滋阴养血的功效,可以治疗阳痿、早泄、尿频、贫血等症,并辅助治疗动脉硬化、高血压、冠心病等。

  10、乌骨鸡

  乌骨鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用,对产后体虚,缺铁性贫血等症有较明显的补养功能,提高生理机能、延缓衰老、恢复体质。
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