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女性吃什么能保养子宫?

发布时间:2018-11-27 10:22:39 浏览:324 来源:互联网

  子官是生命的摇篮,子宫健康,女性身体才会健康,为了延缓衰老,留住美丽和健康,女性朋友们应当好好地呵护自己的卵巢和子宫。吃什么能保养子宫呢?

  1、牛蒡:改善月经失调

  牛蒡经常放入食疗餐单之一,皆因牛蒡的植物纤维十分丰富。它含有大量胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C、钙、磷、钾、铁、膳食纤维,以及人体必需的各种氨基酸,其中精氨酸更可以有效保护子宫和卵巢。牛蒡可以清除血管中的废物,加快细胞的新陈代谢,同时促进女性荷尔蒙分泌、可以改善月经失调和预防卵巢疾病。

  2、紫菜:帮助子宫排废

  海藻类食物含有丰富钙、铁、钠、镁、磷、碘,因此对人体非常有益!而平日经常会吃到的紫菜因生长在浅海岩壁,所以营养十分丰富,不论是蛋白质和碘含量都非常高。同时紫菜成分有维他命B1和镁,身体吸收后能帮助骨骼生长、防治心血管疾病、有效地调节血液酸碱度,更可以预防妇女病。不过紫菜属寒凉食物,绝不可以吃过量。

  3、香蕉:减低痛经症状

  香蕉经常被拿作做甜品,香甜的味道令人心情也自然愉快起来。事实上,香蕉含有丰富维他命B6,可以减低月经时的经痛症状。同时香蕉成分的钾可以减少身体浮肿,月经后必吃!可是香蕉也是寒性的,因此身体寒凉的人要适量吃。

  4、桂圆肉:温暖子宫

  桂圆肉当中含有丰富的营养元素,据统计显示桂圆肉当中每100克就含有铁含量3.9毫克,在治疗贫血的食疗方子当中非常常用,一般用来煲汤或者煮粥都可以,属于温热食物对于温暖子宫有一定的帮助。

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