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做好以下八点,轻松呵护子宫卵巢

发布时间:2018-06-06 15:22:48 浏览:1007 来源:互联网

  卵巢和子宫是女人生育的重要器官,卵巢不健康将会导致女人难怀孕,子宫有问题也会导致女人无法生孩子。另外,卵巢和子宫也是维护女生美丽健康的重要因素,卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌,为了留住美丽的容颜,延缓衰老,我们要做好卵巢和子宫日常的呵护。

  卵巢和子宫保养八大法宝:

  1、少吃冰冷辛辣等有刺激性食物。如果总是吃大量冰冷的饮料或者冰淇淋或吃辣,会导致气滞血淤、寒湿凝滞,月经不调

  2、经常按摩穴位。可以保养卵巢,在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以缓解女性月经期间的综合症,减轻身体的痛苦。

  3、尽量不喝碳酸饮料。例如可乐、雪碧等饮料,含有大量的碳酸,长时间饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。

  4、控制盐分的摄入量。太咸的的食物会影响水分的排出,会影响卵巢的正常排卵,损害卵巢,引起月经不调。

  5、多吃纤维素丰富的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,让胃更健康,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

  6、精油按摩。用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴,没穴按揉2-3分钟;使用刮痧板刮子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区,力度需适中,每个区域刮拭3-5分钟作用,不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可,注意月经期及妊娠期禁止刮痧。

  7、通过穴位刺激来保养子宫和卵巢。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有:气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。

  8、少吃甜食。摄入过量糖分会造成情绪波动大,让人情绪焦虑不已。

  另外,专家提醒:

  炎热的夏季已经来临,空调是降暑的一大法宝,但是这个“隐形杀手”正在悄无声息的损害你的健康,因为你的子宫正在受寒,宫寒会引发很多妇科疾病,所以在办公室保暖很重要。

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