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五大坏习惯容易引发痛经 让你痛不欲生

发布时间:2018-02-01 15:11:28 浏览:4440 来源:互联网

  身边的不少女性都是有痛经的情况,痛起来简直是痛不欲生,关于引起女性痛经的原因有很多,除了疾病的原因,女性生活中的一些坏习惯也是容易导致痛经的,下面小编来为大家介绍容易导致女性痛经的坏习惯,一起来看看有哪些吧。

  1、穿得不够,无法保暖腹背

  不论是饮食、还是衣着,都要注意“保暖”。许多痛经症状是由于寒冷引起的。尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚体寒,现在已入冬,在经期就需要格外注重腹背部、腿部、足部的保暖。性感的T字裤、低腰裤要放弃,不再“美丽冻人”,要做“暖宝贝”。

  2、办公室白领,久坐不动

  一整天维持同样姿势,容易造成女性腰骶部血液循环变差,腹部、腰部的肌肉僵硬,也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋,稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动,可以让血液循环恢复。

  3、靠咖啡、茶等饮料来提神

  咖啡跟红茶含有咖啡因,有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便应减少摄取含有咖啡因的饮料。

  4、熬夜的女生痛经比例高

  和11点之前入睡的同生理年龄女生相比,到12点还不睡觉的女生,中度痛经比例高出82%,重度痛经比例高出44%。

  5、不泡澡,匆匆淋浴了事

  忙碌时是不是随便冲一下澡就去睡觉了呢?但是泡澡跟淋浴对身体有很大的差别喔!进入冬天之后越来越冷,慢慢泡个澡可以让身体变暖,而且可以提高血液循环,对于缓解生理期痛经症状有明显效果。

  女性生活中如果有以上介绍的这些情况,是很容易导致痛经的,引发女性痛经的情况,女性在日常要注意,同时女性痛经对身体健康有很大的影响,最好就是的调理,养成良好的习惯是利于健康的,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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