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女人冬季想补血 不妨试试这三种食物

发布时间:2018-01-27 16:31:55 浏览:2307 来源:互联网

  现代女性还是比较注重养生的,冬季是养生的好时机,女性朋友们自然不肯错过这个好时节。冬季天气寒冷,女人可以通过食疗来达到补血的效果。那么女人冬季可以吃什么补血呢?小编给大家推荐了下面这些食物,希望能够引起女性朋友们的注意!

  1、龙眼

  它也被人人们称为桂圆,是大多数女人都l见过的补血食物,除了直接食用之外,也可以用它煮汤喝,不仅好吃又能为身体补血。想要补血的女人们不妨吃些龙眼鸡蛋汤:

  准备好2个鸡蛋,10粒龙眼,还有部分的红糖。之后将鸡蛋剪熟再加入适量的清水,再将龙眼剥皮后放入锅中开火煮滚,最后放入适量红糖调味即可。

  2、莲藕

  冬季是盛产莲藕的季节,其因为含有丰富的铁、维C等物质而受到女人们的喜爱。对于贫血的女人来说,它可是补血的好食材,以下推荐一款推荐莲藕汤:

  首先将准备好的莲藕刮去外皮切成块状,再将新鲜的猪大骨洗净并且用开水焯一下。之后将猪大骨捞出放入一口锅中,再放入生姜片和适量的水煮半个小时。然后将早已切好的藕块、红枣、大豆一同放入大骨汤中炖煮,直到食材都熟烂之后就可以关火食用了,对了要记得加盐调味。

  3、海藻

  其含有丰富的矿物质、纤维素等营养,这些物质可以帮助人体吸收铁质,帮助女人补血。所以说,女人适当吃些海藻有助补血。海带是海藻中的一种,建议女人们日常不妨吃些海带汤:

  准备好部分排骨,将其洗净后切段,先放入锅中用热水中焯一小会儿,之后捞起来放另一口锅中。再将海带结打开洗去多余的盐分,洗好好切成三角形的块状,之后连同姜丝、葱一同放入锅中,用小火炖熟,最后再加些精盐调味就可以吃了。

  补血可以从饮食下手,这是非常好的方法,尤其是对于那些善于烹饪的女人而言,这简直就是小菜一碟,没有丝毫难度。女人可以一边享受美味,同时还能补充气血,是不是很好呢?女人如果想要补血,还是建议利用食疗,不要盲目迷信那些保健品!

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