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女人吃什么补血最好?补血的四大良品

发布时间:2017-11-30 10:20:35 浏览:1151 来源:互联网

  女性的体质比较特殊,所以补血对于女性来说非常重要。女性气血充足的话不仅抵抗力高,气色也会看上去很好。要做一个气色红润的健康女人吃什么补血最好呢?4款经济实惠堪比阿胶的四大补血良品介绍给你。……

  补血的四大良品

  一、红枣

  民间顺口溜,“一日吃三枣,一辈子不显老”。在中医中红枣具有补中益气、养血生津等功效,对于脾胃虚弱气血不足的女性来说,正确吃红枣能让肌肤白里透红。

  二、百合

  百合花非常美丽,许多人对百合花也是情有独钟,百合作为食材百合含有丰富的蛋白质和维生素,是老幼皆宜的营养佳品。百合鲜品富含黏液质,对皮肤细胞新陈代谢有益,女性常食百合,能够润燥清热还有一定美容作用。

  三、枸杞

  枸杞子的维生素C含量比橙子的高,铁含量比牛排还高,自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,女性常吃枸杞还有美白养颜的功效。

  四、桂圆

  桂圆不仅仅是一种美味的水果,还是一味很好的进补食疗材料,晒干了的桂圆肉还具有很高的药用价值。女性多吃桂圆肉可益气补血,安神定志,它还有美容效果,可帮助滋阴养颜。

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