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女生如何保护自己的卵巢 教你6招

发布时间:2017-05-13 14:39:30 浏览:2272 来源:

  对女人来说,最重要的就是卵巢了。女人的气色、容颜,基本上都靠它来掌控。所以,在我们的生活中,我们要细心呵护我们的卵巢。那应该怎么保护卵巢呢?下面分享6个要点,一起来看看哦……

  保持身心的愉悦,一个好的心理精神状态对女人来说太重要了。放宽心,保持好的睡眠习惯,一定要在晚上11点之前睡觉,再好的补品对女人来说都比不上睡好一个美容觉。

  每天晚上用手按摩自己的小腹,可以揉捏或者轻轻地敲,如果按到哪里疼,那就一定要多按,直到不疼。或者按到有肿块的地方也一定要多按摩,把肿块弄散。没有特定的手法,就是多揉多按就可以了。

  要排出身体里面的毒素。多喝水,或者泡一些花茶,对身体好的。另外在性生活结束后一定要及时的清理,避免滋生细菌等。一定要爱干净,勤换内衣等。

  不过要避免接触寒凉的东西,比如用冷水洗头洗澡洗衣服,都是很不可取的。在大姨妈来了以后,更要尽量避免碰冷水。

  多吃对卵巢有好处的食物。比如说黄豆啊,牛奶啊,骨头汤等高钙食物,还有一些中药(在医生指导下服用)。少吃一些寒凉属性的食物,比如说大姨妈来了不要吃西瓜,香蕉等。最好是不要吃冰淇淋等冷饮,对女性身体的影响特别大。

  保持正确姿势,不要总是跷二郎腿。另外就是可以练练瑜伽,瑜伽中有些姿势是可以锻炼到卵巢的,经常练习,可以让卵巢延缓衰老。

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