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怎样让你的大姨妈准时驾到 牢记这几个方面

发布时间:2017-05-10 13:52:29 浏览:2671 来源:

  女性月经周期一般为28~30天,提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。月经周期有时超前,有时延后,均在7天以上者,称为“月经先后无定期”,又称“经乱”。见于妇女各年龄阶段,而以青春期少女多见,更年期妇女见月经先后无定期,常提示即将进入绝经阶段。而月经周期每月提前7天以上,甚至10余天,但月经的经期基本正常者称为“月经先期”,多见于育龄期妇女。月经周期延后7天以上,甚至四五十天以上而行经的,称为“月经后期”。或称“经迟”、“经行后期“。其特点是仅表现为月经周期延长,而月经的经期基本正常,但常伴经量过少。月经后期以青年期及育龄期妇女多见。下面教你如何对症下药,让大姨妈月月准时驾到~

  【经乱】

  ①注意卫生,预防感染,勤换嫩棉棉的卫生巾。注意外生殖器的卫生清洁。

  ②内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  ③注意保暖,避免寒冷刺激。

  ④避免过度劳累,注意劳逸结合,可以每天做20-30分钟的舒缓运动。⑤保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  【月经先期】

  ①不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养。

  ②先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

  ③再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

  【月经后期】

  ①睡觉前吹风机吹肚脐下面吹烫为止,然后赶紧捂好;吹尾巴骨上方,挨着尾巴骨,这个位置差不多是子宫位置,然后捂好;边泡脚边吹足三里,足三里膝盖右下侧。都暖和了就钻进被窝抱着暖宝宝,严禁吃藕,冷的东西,水也要喝温的,一直持续到来为止。

  ②例假的血不是身体血管里那种循环血,它属于废血,不要珍惜着不肯让排出来,多喝热开水和红糖水。除非你是血崩,不然流量多没不好的。当然异常多,而且一来例假就是半个月,属于长肌瘤了。长了肌瘤去切除就没事,这个并不可怕。

  ③如果这样还在4天内不来,就考虑吃黄体酮的药了。因为这可能属于内分泌不调,去医院打一针或者吃药自选,如果不吃药放任不调就意味着你可能2,3个月甚至半年后才能看见大姨妈了。

  ④如果不是受寒,也不是内分泌不调,大姨妈还迟迟不来,那就是心理原因了。这个只能靠喝牛奶,吃香蕉,睡前握个苹果,早晨起来对着窗户深呼吸,做个美容做个按摩什么让自己开心的事,自己缓解。

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