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男士抗衰老妙招 7个小妙招有效缓解衰老

发布时间:2018-11-03 14:01:24 浏览:362 来源:互联网

  在我们生活中,相信有很多人都很想延缓衰老的进度吧,那你知道在平时男士抗衰老的妙招有哪些吗?吃哪些食物可以起到抗衰老的进度呢,平日里男生美容护肤的方法有哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  男士抗衰老妙招

  1、男士好保证每晚睡眠7小时

  一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

  2、男士应以内养外,美从吃喝而来

  皮肤是由细胞构成,而细胞需要适当的营养以供其滋长,细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质,能够协助身体维持良好的运作功能,皮因而能处于高峰状态。

  3、男士抗衰老需戒烟

  据医学杂志报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

  4、有氧健身能助男士抗衰老

  证据显示,有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程,即使你已步入晚年。研究显示,长期进行相对高强度的有氧锻炼能使大有氧能增强25%,也就是增加6毫升,相当于减去10到12岁的生理年龄。

  5、男士应每口饭嚼9秒长寿

  吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%,而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现,细嚼慢咽者饭量更小,每口饭好嚼9秒。

  6、男士应增强股四头肌,关节炎疼痛少

  美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量,结果发现,股四头肌力量强的人,关节炎疼痛发生得少。

  7、男士应常用剃须刀,年轻5岁半

  英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

  男人吃什么抗衰老

  蜂蜜

  在日常是中蜂蜜也是比较常见的,一般人们都会用蜂蜜冲水喝,蜂蜜水的口感香甜,而且蜂蜜水还有很棒的功效与作用呢,蜂蜜是一种健康食品,有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。

  西兰花

  西兰花中含有大量的维生素C,矿物质和膳食纤维含量也很多。而这些营养物质能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。

  海带

  海带可以调节血液酸碱度,防止油脂产生。《本经逢源》说,猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。

  牛奶

  牛奶中含有的营养成分比较全面,经常喝牛奶的话,可以全面为身体补充营养,对身体健康非常有好处。,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。

  牛奶中所含的铁、铜和维生素A,有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

  男生美容护肤的方法

  做好皮肤清洁正确清洁皮肤。由于普通香皂会破坏皮肤表层,刺激皮肤,故好用专门的洗面奶或凝胶洗脸,以对皮肤起到很好的清洁作用。

  定期进行深层清洁,祛除多余油脂、污物,促进血液循环,改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人,尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。

  正确刮胡子好使用刮胡液。皮肤过早衰老,而且可能使你患上各种皮肤病,小者如湿疹,大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为,男性也要经常使用保护性日霜,当然好是男性专用的。

  此外,如果你因为熬夜,清晨起来显得没精打采,不妨用些护肤霜,它会使你神采焕发,避免过早衰老。3、多喝水平时多喝水,保持皮肤细胞的正常含水量,可使皮肤光洁且富于弹性。

  美容专家建议,一个健康人每天好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。

  结语:文章中已经介绍了很多可以有效缓解衰老的方法,大家不妨试试文章中提供的做法,另外在平时可以吃些蜂蜜、西兰花、海带等食物,因为吃这些食物能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。

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