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老年人失眠这样做,比吃药还管用

发布时间:2020-03-06 14:11:24 浏览:259 来源:

  失眠是比较常见的疾病,青壮年、中年、老年都会出现失眠症状,尤其是老年人更容易失眠,那么,老年人出现失眠是什么原因呢?

  老年人失眠的原因:

  1.脑组织疾病

  和田老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴随高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹等疾病的发生,这些疾病,可使脑血流量减少,引起脑代谢失调和产生失眠症状。

  2.年龄因素

  老年人由于松果体激素分泌减少,睡眠调节能力差,睡眠时间长,深度睡眠时间短,失眠发生率高。

  3.精神疾病

  在我们的生活中,老年人普遍存在初夏精神疾病会导致老年人失眠的症状。

  例如,抑郁症会导致老年人失眠和心悸。

  4.全身性疾病

  老年以后,全身疾病的发病率也很高。

  老年人易患心血管疾病、冠心病和心功能障碍。

  呼吸系统疾病,如肺气肿、肺心病等。

  这些疾病本身或伴随症状可能影响老年人的睡眠,加重老年人的失眠。

  5.外部环境的变化

  由于一些原因,环境的变化,经济收入减少,或身体逐渐减弱,所有不同程度限制他们的社会活动,这可能会导致老年人与社会和他们的地位也落后,导致心情抑郁,焦虑和焦虑,从而导致失眠。

  6、脏腑气机紊乱

  人们到了老年,由于各种因素的影响,导致机体之间的脏腑功能紊乱,而老年失眠症则由于人体阴阳失去了其维持的动态平衡,导致睡眠紊乱。

  与中青年患者相比,老年人打鼾也较为严重。

  专业术语为呼吸暂停综合征,主要反映老年人的以下特点:

  1.老年睡眠呼吸暂停综合征患者中,重度睡眠呼吸暂停患者较少,需要及时治疗的患者较少;

  然而,睡眠呼吸暂停在老年人中对健康危害更大,因为老年人常伴有全身疾病,由呼吸暂停引起的缺氧可导致高血压、心脏缺血、心律失常,加重由肺部疾病引起的缺氧,夜间容易死亡。

  2、老年人有较多失眠,常服用安眠药,容易加重现有的睡眠呼吸暂停症;

  老年人睡眠呼吸暂停综合征主要表现为失眠,易通过服用安眠药加重病情。

  3、老年人有智力下降,本身就容易忘事,所以很容易出现睡眠呼吸暂停综合症引起的一些神经症状,神归之于“老了,没用了”。

  慢性睡眠呼吸暂停引起的严重缺氧和睡眠障碍在老年人智力和记忆力下降中起着重要作用。

  研究表明,在治疗消除睡眠呼吸暂停后,他们的记忆反应性有所改善。

  老年人出现失眠和睡眠障碍等呼吸暂停综合征该如何调整治疗?

  1.准备食物

  目前,大多数治疗失眠的西药都存在依赖性和不良反应。

  尤其不适合老年人,西医治疗失眠,健忘和缺乏有效的方法,所以失眠患者更寻求中医治疗,中医防治失眠有丰富的经验,许多简单、有效的治疗方法经过长期的临床验证,值得一试。

  如补充之宁多糖等活性物质,称为大脑的镇定剂,药用包括智ning多糖提取精华,可以调整神经内分泌紊乱,促进松果体释放睡眠因子,加强心脏和脾脏肾脏的功能器官,安五脏润,增强免疫力,和身体的能力来应对外部环境,阻止失眠的恶性循环,改善睡眠的效果,

  非常适合老年人。

  2.心理调节

  老年失眠症患者总是会质疑自己的睡眠质量,当夜幕降临时,他们会很焦躁不安,认为这将是一个不眠之夜,所以患者会有一种恐惧,在这种心理的影响下会对患者的睡眠产生很大的障碍。

  3.多锻炼

  经常失眠、多梦的老年人可以在早上适当地做早操,如跳舞、太极、慢跑等,以及力量锻炼。这些活动是温和的,更适合老年人。

  加强体育锻炼不仅可以使老人有一个健康的身体,而且可以放松老人的身心,让老人可以在你晚上睡觉的时候睡到早上。