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老人洗澡注意:多久洗一次澡合适?

发布时间:2019-01-10 16:33:05 浏览:503 来源:互联网

  洗澡是老人清洁身体的最好方法,养生专家提示,洗澡对老人的体质养护也是有好处的。所以,每位老人都应该养成勤洗澡的好习惯。但小编要提醒的是,老人不洗澡或者洗澡太频繁都不是好事,它会给老人健康带来伤害。所以,老人洗澡是有频率要求的,下文就介绍了具体的注意事项。

  老人多久洗一次澡合适?

  勤洗澡是保持个人卫生的基本要求,但对上了岁数的老年人来说,频繁洗澡却不一定是件好事。老人洗澡太勤很容易对皮肤造成伤害,通常来说,一周一两次即可。此外,老人洗澡的频率要看皮肤的情况和具体的季节来决定,一般冬天洗澡一周一次就够了,春秋天一周两次为宜。夏天天热出汗多,如果是体质较胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗较多的老年人,洗澡次数可适当增多;但体瘦出汗少的老人则最好控制次数,特别是冬天和春秋天不出汗的时候,可以用擦澡等方式来代替泡澡。老人每次洗澡时间不要太长,一般以15~20分钟为宜,洗完澡后,需休息片刻再离开。

  那么老年人洗澡要注意哪些事项呢?

  老人进浴室前要补充足量水分

  提前1小时,准备约500毫升温开水,慢慢喝,用1小时左右喝完。洗澡时,也可带一瓶水进浴室,每隔15—25分钟,口渴时及时补充水分。洗完澡也应喝一些水,但也不宜大口大口地喝,以免一次性大量饮水增加心脏负担,严重的还可能会引起“水中毒”。洗完澡后还可先喝一小杯淡盐水,静止休息5—10分钟后,再少量多次饮水。

  确认没有不适感

  不少老人患有心脑血管疾病等慢性病,稍不留神可能引起疾病发作。在浴室这样封闭闷热的环境中,可能会导致毛细血管扩张、心输出血量不足、脑组织出现缺血、缺氧现象,甚至是很可能导致心脑血管疾病。因此,老人沐浴前,要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时,尽量不去沐浴,以免潮湿闷热会加重症状。在进入浴室前,要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人,洗澡时最好备一些常用急救药品。

  适当补充能量

  洗澡时,闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量,加上此时新陈代谢较快,导致人在洗澡时会出现饥饿感。要是老人没进餐便进浴室洗澡,很容易感到头晕、恶心。因此,中医指出,老人别空着肚子进浴室,最好是保持五六分饱的状态。也不宜吃得过饱,避免洗澡时感到过度疲劳。在洗澡前还可吃些巧克力和糖果,补充能量。

  进浴室后别锁门

  老人进入浴室后,将门虚掩即可,最好不要从里面反锁,这样万一出现紧急情况,家人可以及时提供帮助。身体状况较差的老人,最好在家人的陪护下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡时间,及时提醒,多留神,要是老人进入浴室的时间较长,可敲门问一下老人的状况。老人进浴室后,家人不要将电视音量调得过高,以免听不到浴室内的异常声响或是老人的呼救声,避免发生危险。

  带个小板凳

  老人的体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。因此,老人洗澡时可带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。小板凳最好是木质的,塑料的不仅不够结实,沾水后还容易湿滑,造成伤害。要是条件允许,老人可用浴缸洗澡,比淋浴节省体力,更安全。浴室地面应防滑,最好在老人入浴前铺放防滑垫。

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