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老年人饮食需注意这几点禁忌

发布时间:2018-04-14 15:42:33 浏览:2116 来源:互联网

  老年人要想拥有硬朗的身体,就需要形成良好的饮食习惯。很多老年人对饮食习惯有很多误解,平时不注意,等疾病找上身后悔就晚了。人到老年以后,消化功能变弱,因此,在饮食方面需要特别注意。如果能做到以下八个方面就有利于健康。日常饮食需做到以下这些不贪吃。

  1.不贪酒:老年人长期贪杯饮酒,不仅会加重心脏负担,还会导致肝硬化

  2.不贪肉:老年人的膳食中脂肪过多,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的防治。

  3.不含精:老年人长期吃精白的米面,摄入的纤维素少了,会减弱肠蠕动,易便秘

  4.不含咸:老年人摄入的钠盐过多,容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭。

  5.不含甜:老年人过多吃甜食,会引起肥胖症、糖尿病等,不利于身心健康。

  6.不贪饱:老年人饮食宜七八分饱,长期贪多求饱,既增加肠胃的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。

  7.不贪热:老年人饮食宜湿不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃,消化道长期受烫热刺激,易患胃癌、食道癌。

  8.不贪凉:老年人长期贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道,容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病。

  老年人需要注意饮食习惯,根据自身的身体情况去制定合适的饮食方案,改掉重口味习惯,平时多注意以上所提到的八点,相信你的饮食生活会更加健康,饮食健康了,一些恼人的疾病问题就会远离你。

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