养生网养生指南:
广告

水果减肥食谱 奇异果助你轻松瘦下来

发布时间:2018-03-12 11:24:30 浏览:2113 来源:互联网

  相信大家对奇异果都很熟悉了,它的营养价值很高,减肥期间吃这种水果,可以补充充足的营养素,还可以促进减肥,好处享不停。小编提供了几个有关奇异果的减肥食谱,相信通过水果减肥途径,你可以瘦得轻松,健康减肥。

  奇异果里面富有很多的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,帮助食物消化,而且猕猴桃里还有很多的果胶,果胶能够有润滑肠道的功效,让脂肪不被身体所吸收,果胶还可以清理肠道里的垃圾,加速排便,把毒素排出体外。

  减肥食谱一

  准备材料:去壳虾仁24个,花生油100毫升,盐、胡椒适量,新鲜柠檬汁5汤匙,鱼露2汤匙,甜辣酱2汤匙,糖1汤匙,薄荷叶一束,罗勒叶一束,去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗,红洋葱1/2个。

  制作方法:

  1.首先把材料中的两种奇异果切成条状。

  2.把洋葱洗干净,也切成条状,薄荷叶和罗勒叶一起撕碎,然后放到奇异果和洋葱里。

  3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。

  4.再往锅里倒进适量的油,倒进虾仁翻炒几下,再撒上适量胡椒和食盐。

  5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一起就可以食用了。

  减肥食谱二

  准备材料:奇异果800克、琼脂50克、白砂糖100克

  制作方法:

  1.奇异果去皮入榨汁机中榨取150毫升的奇异果汁;

  2.再将剩余的奇异果去皮,切片;

  3.炒锅置火上,加入奇异果汁、琼脂、白糖,烧沸溶化,撇去浮沫;

  4.取模具20只,将熬好的奇异果汁分别倒入每个模具1/3处;

  5.在每个模具中分别放一切好的奇异果片;

  6.再将剩下的桃汁将模具灌满;

  7.冷却后,倒入平盘内码整齐即成。

  减肥食谱三

  准备材料:奇异果5个,细砂糖20克,凉开水120ml。

  制作方法:

  1.我们先把奇异果清洗干净后,去掉表皮,然后切成丁状。

  2.用凉开水把砂糖溶化后,倒进榨汁机里,加入奇异果一起打成泥状。

  3.把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里,放劲冰箱冷冻层,冷冻3小时。

  4.接着把冷冻好的奇异果泥拿出来,用勺子搅松,最后再放进冷冻层里,这样重复3次就可以食用了。

  有关奇异果的减肥食谱今天就介绍到这里,以上提到的几个食谱大家都可以尝试。平时可以多多尝试水果减肥方法,这样可以补充身体所需要的营养。掌握科学减肥方法,可以瘦得比较顺利,也不会损害身体健康,大家可要注意了!

广告