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女性冬季养生方法,让你既有风度又有温度

发布时间:2020-01-09 14:50:25 浏览:289 来源:

  冬季对于女性来说是非常需要注意的一个季节。原因就在于,女性畏寒,过冷的天气会影响到女性的子宫、血液循环以及身体关节等部位的健康。

  做一位懂健康的聪明女性,既有温度又有风度,这样才能更从容的面临寒冷的冬季。

  常见的冬季女性现象

  1、手脚冰凉。

  冬天,不少人的手脚温度似乎也随天气般冷了起来。很多女性也出现了手脚冰凉的现象。

  中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉。

  2、严重痛经。

  冬天逃脱痛经的困扰,很难。就连平时身体非常健康的人,到了冬季也时常会遭到痛经的骚扰。

  月经是子宫内膜周期性脱落的结果。当人体受到寒冷刺激时,子宫内膜血管会和全身其他部位的血管一样发生强烈收缩,子宫内膜会大片状、块状排出,从而出现阵发性剧烈腹痛。

  冬季女性需要注意什么

  美丽“冻”人 有害健康。很多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤,但如果从中医养生学的角度来看,冬天“藏”为主,身体肌肤要幸免暴露在外界

  注意冬季饮食养生。

  很多女性冬季还喜欢吃冷、饮雪糕等等,这样对女性健康十分不利。吃下的凉物,要用五脏六腑去温暖它,特别是对肠胃和子宫,会产生非常大的刺激,造成腹泻和痛经。

  不要在冬天减肥。

  事实上,无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法,都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴,不适于在冬天里进行。

  不要过量熬夜。

  冬天昼短夜长,人们也应顺应自然,增加睡眠时间,方可补养元阴元阳。事实上,冬天熬夜的损害比平常更大,最好尽量不要晚睡。

  养生粥:羊乳红枣粥

  材料:羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖

  做法:将生晒参切片,粳米淘洗干净;将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开半个小时,随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了。

  功效:这道食谱具有很好的益气补中以及补气养血的作用,特别适合那些出现面黄肌瘦、精神萎靡以及四肢无力、便秘等等患者。